Η χρήση γλυκαντικών χωρίς θερμίδες προάγει καλύτερες συνήθειες;

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν γλυκαντικά χωρίς θερμίδες είναι λιγότερο πιθανό να καταναλώσουν στερεά λίπη , πρόσθετη ζάχαρη και αλκοόλ και ασκεί περισσότερο, σε σύγκριση με εκείνους που δεν τις χρησιμοποιούν, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή, αλλά δεν πρέπει να καταχραστεί η χρήση τους. Ευγένεια: Gettyimages

Οι ερευνητές του University of Washington ανέλυσε τις πληροφορίες που συλλέχθηκαν κατά τη διάρκεια 10 ετών με περισσότερους από 20 χιλιάδες ανθρώπους, οι οποίοι συμμετείχαν στην έρευνα Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής (NHANES), έκανε γνωστή την κατανάλωση γλυκαντικά κάθε είδους.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι σε σύγκριση με άτομα που δεν χρησιμοποιούν γλυκαντικά χωρίς θερμίδες , εκείνα που έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Βαθμολογία "σημαντικά υψηλότερη" όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή.

2. Να είστε σωματικά πιο ενεργός

3. Έχετε λιγότερη συχνότητα εμφάνισης καπνού.

4. Καταναλώστε λιγότερα στερεά λίπη, πρόσθετη ζάχαρη και αλκοόλ.

Οι συμμετέχοντες ανέφεραν απευθείας πληροφορίες σχετικά με τους σωματική δραστηριότητα και άλλες συμπεριφορές όπως το κάπνισμα και την κατανάλωση οινοπνεύματος.

Η ποιότητα της σίτισης των συμμετεχόντων στην έρευνα μετρήθηκε χρησιμοποιώντας το Δείκτης Υγιεινής Διατροφής (HEI), από Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών να αξιολογήσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ακολουθούν τις συστάσεις τροφή .

Οι ερευνητές δηλώνουν ότι η μελέτη χρησιμοποίησε αυτές τις μετρήσεις για να αντικρούσει τις ερμηνείες προηγούμενων μελετών που το έδειξανγλυκαντικά χωρίς θερμίδες μπορεί να συγχέει το σώμα, να συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους ή να προάγει δίαιτες λιγότερο επαρκές.

Ωστόσο, η παρούσα ανάλυση δεν συμπίπτει με αυτή την ερμηνεία ", επιβεβαιώνουν οι συντάκτες.

Από την άλλη πλευρά, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας εξασφαλίζει αυτό γλυκαντικά μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που προσπαθούν χάσετε βάρος για να το επιτύχει, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παρέχουν τρόφιμα και ποτά με καραμέλες χωρίς να συμβάλλουν θερμίδες πρόσθετα

Βίντεο Ιατρικής: Ντοκυμαντέρ για την Ζάχαρη και την Διατροφή με υποτίτλους (Ενδέχεται 2024).