Το πόσιμο πολύ νερό μπορεί να βλάψει την υγεία σας

• Ενδέχεται 4, 2024

Πίνετε υγρά είναι απαραίτητο για τη ζωή των ανθρώπων. Σε κρατάς ενυδατωμένο όχι μόνο βοηθά στην καλή λειτουργία του όργανα του σώματος, για να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται πιο ακτινοβόλο και νεότερο. Αλλά, όπως σε κάθε περίπτωση, όλες τις υπερβολές Είναι κακό.

Οι ειδικοί συστήνουν να πίνουν ένα συγκεκριμένο ποσό νερό την ημέρα (2 λίτρα) για να είναι υγιές το σώμα σας. Αλλά τι γίνεται αν καταχραστείτε ζωτικό υγρό ?

Ιατροί του Μεξικό Ινστιτούτο Κοινωνικής Ασφάλισης (IMSS), βεβαιώνουμε ότι η πεποίθηση ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού βοηθάει στην απώλεια βάρους δεν είναι παρά ένας μύθος. πολύ αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία αφού, μέσω των ούρων, τα μεταλλικά άλατα μπορούν να χαθούν νατρίου , κάλιο και μαγνήσιο , τα οποία μεταβάλλουν τα νεφρά και την καρδιά, χαμηλή αρτηριακή πίεση, προκαλούν κόπωση και πονοκέφαλο.

Ο οργανισμός χάνει, μέσω του αναπνοή , το ιδρώτα , το ούρα και το σκαμνί , κατά μέσο όρο 2 και μισό έως 3 λίτρα ημερησίως νερό. Από αυτά, ένα τρίτο μέρος αντικαθίσταται από τροφή , οτιδήποτε. Και τα υπόλοιπα δύο τρίτα συνεισφέρουν τα υγρά που καταναλώνουμε. Προφανώς τα ποσά μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με το ρυθμό της ζωής, για παράδειγμα, αν το κάνετε έντονες σωματικές δραστηριότητες , θα πρέπει να αντικαταστήσετε μια μεγαλύτερη ποσότητα νερού, ανάλογα με εκείνη που χάνετε. Το σημαντικό είναι να μην το παρακάνετε, επειδή μακριά από την αντικατάσταση υγρών και την απώλεια βάρους, κινδυνεύετε να εξαλείψετε ουσιώδεις ουσίες για το σώμα σας.

Πηγή: Χιλιετία

Βίντεο Ιατρικής: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Ενδέχεται 2024).