Η νηστεία μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας

• Ενδέχεται 17, 2024

Πάντα πιστεύαμε ότι σταμάταμε καταναλώνουν τροφή για μια χρονική περίοδο δεν ήταν ευεργετική για την υγεία. Ωστόσο, ερευνητές από Ινστιτούτο Καρδιολογίας Intermountain Medical Center, στη Γιούτα, Ηνωμένες Πολιτείες, εξασφαλίζουν ότι η νηστεία όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, αλλά και προκαλεί θετικές αλλαγές σημαντικό στα επίπεδα χοληστερόλης ενός ατόμου.

Α μελέτη σε μια ομάδα Μορμόνων, των οποίων οι θρησκευτικές διδασκαλίες 24ωρο γρήγορο την πρώτη Κυριακή κάθε μήνα. Διαπιστώθηκε ότι αυτοί οι άνθρωποι είχαν 39% χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, οι οποίοι είναι και οι κύριες αιτίες θανάτου άνδρες ως γυναίκες που δεν έχουν ασκήσει ποτέ νηστεία.

Η ίδια ομάδα ερευνητών επιβεβαίωσε αυτά αποτελέσματα , και επίσης διαπίστωσε ότι η νηστεία μειώνει αρκετούς παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου όπως τα τριγλυκερίδια του αίματος, το σωματικό βάρος και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Βιολογική αντίδραση

Ο γιατρός Μπέντζαμιν Χόρν , διευθυντής του καρδιαγγειακή επιδημιολογία και τη γενετική του Ινστιτούτο Καρδιάς του Διακρατικού Κέντρου, πραγματοποίησε δύο μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της νηστεία σε περισσότερα από 200 άτομα, και οι δύο ασθενείς του Ιατρικού Κέντρου και του υγιείς εθελοντές .

Κάποιοι από τους συμμετέχοντες έπρεπε να κάνουν γρήγορο ποτό μόνο νερό , για μια περίοδο 24 ωρών και στη συνέχεια να τρώτε μια κανονική διατροφή για τις επόμενες 24 ώρες.

Κατά την περίοδο αυτή οι ερευνητές ακολούθησαν μια εγγραφή των εθελοντών που συμπεριέλαβαν εξετάσεις αίματος και φυσικές μετρήσεις για αξιολόγηση καρδιακούς παράγοντες κινδύνου , δείκτες μεταβολικού κινδύνου και άλλες παραμέτρους του γενική υγεία .

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κατά την περίοδο νηστεία Αρκετές αντιδράσεις εμφανίστηκαν στους βιολογικούς μηχανισμούς του οργανισμού. Για παράδειγμα, τα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) και καλής χοληστερόλης (HDL) αυξήθηκαν κατά 14% και 6% αντίστοιχα, αυξάνοντας το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης. Και αυτό εξέπληξε τους ερευνητές.

"Η νηστεία προκαλεί πείνα και άγχος, ως απάντηση, το σώμα απελευθερώνει περισσότερη χοληστερόλη που της επιτρέπει να χρησιμοποιεί λίπος ως πηγή ενέργειας, αντί για γλυκόζη", εξηγεί ο Δρ Horne. "Αυτό μειώνει τον αριθμό των λιποκυττάρων (λιπώδη κύτταρα) στο σώμα."

"Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα λιγότερα λιποκύτταρα του οργανισμού έχουν, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βιώσετε αντίσταση ινσουλίνη , ή διαβήτης "προσθέτει ο ερευνητής σε συνέντευξή του BBC World . Από το 1970, οι επιστήμονες αναγνώρισαν ότι η κοινότητα των Μορμόνων στη Γιούτα έδειξε μικρότερο κίνδυνο να πεθάνει από καρδιακές παθήσεις από οποιαδήποτε άλλη ομάδα πληθυσμού στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σύμφωνα με το γιατρό Horne , συχνά το απαγόρευση καπνού μεταξύ μormons ως υπεύθυνος για την καλή υγεία σας. Αλλά ο επιστήμονας αποφάσισε να αναλύσει αν το μηνιαία γρήγορα των 24 ωρών που θα μπορούσαν να συμβάλουν οι Μορμόνοι σε αυτές καρδιαγγειακά οφέλη .

Η μελέτη του 2007, η οποία διεξήχθη με περισσότερα από 4.500 άτομα (από τα οποία το 90% ήταν Μορμόνοι), έλαβε υπόψη διάφορους παράγοντες που περιλαμβάνονται στη θρησκευτική διδασκαλία των Μορμόνων. Εκτός από την απαγόρευση του καπνού, αλκοόλ και καφεΐνη , ελήφθη υπόψη στη μελέτη η παρατήρηση μιας ημέρας εβδομαδιαία ανάπαυση , συμμετοχή σε θρησκευτικές τελετές και δωρεές σε φιλανθρωπικές οργανώσεις, οι οποίες αναγνωρίζονται ως παράγοντες που μπορεί να έχουν α καρδιαγγειακές επιπτώσεις .

Η μελέτη διαπίστωσε ότι αν και οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες ήταν οι Μορμόνοι, η κέρδη της νηστείας ήταν γενικά, ακόμα και σε εκείνους που ασκούσαν άλλες θρησκείες.

Προσοχή

Και το νέο έρευνα , που διεξάγεται στο γενικό πληθυσμό, επιβεβαιώνει αυτό το εύρημα. "Αυτά τα νέα αποτελέσματα δείχνουν ότι μας αρχική ανακάλυψη δεν ήταν τυχαίο γεγονός "λέει ο Ο γιατρός Χόρν .

"Επιβεβαίωση μεταξύ μιας νέας ομάδας ασθενών που η νηστεία σχετίζεται με α χαμηλότερο κίνδυνο από αυτά ασθένειες Τόσο συνηθισμένο, εγείρει νέα ερωτήματα σχετικά με το αν το νηστεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ή αν αντικατοπτρίζει απλά τρόπο ζωής πιο υγιεινό ", προσθέτει.

Το Ο γιατρός Χόρν , ωστόσο, τονίζει ότι, αν και αυτά τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, δεν πρέπει να ερμηνεύονται ως ένα πράσινο φως για να ξεκινήσουν οι άνθρωποι γρήγορα τακτικά .

Ο ερευνητής επιβεβαιώνει ότι είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν περισσότερα στούντιο για να επιβεβαιώσετε τα αποτελέσματα της νηστείας στο καρδιαγγειακή υγεία και την υγεία γενικότερα. Και υπογραμμίζει τη σημασία της διατροφής μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής όταν δεν νηστεύετε.

Ενώ επιβεβαιώνεται αυτό το συμπέρασμα, ο εμπειρογνώμονας επιβεβαιώνει ότι η καλύτερη σύσταση για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων είναι η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και η αποφυγή του καπνού.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Καλά λιπαρά: Πότε μπορούν να γίνουν επικίνδυνα για την υγεία (Ενδέχεται 2024).