Τρόφιμα ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας

• Απρίλιος 28, 2024

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος. εκτός από την προστασία μας από εξωτερικούς παράγοντες όπως ο ήλιος ή ο καιρός, μας δίνει την εμφάνιση ομορφιά και φρεσκάδα. Ωστόσο, η υφή και η εμφάνισή του συχνά μειώνονται από την κακό φαγητό

Όπως όλα τα κύτταρα στο σώμα μας, εκείνοι στην επιδερμίδα αναγεννήσουν κάθε 28 ημέρες. Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να εξασφαλίζει ότι πάντα φαίνεται ακτινοβόλο, αλλά δεν είναι. Το κακή διατροφή Βλάπτει το μηχανισμό ανανέωσης, καθώς σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα, αλλά ποια είναι η σωστή διατροφή;

Κάθε άτομο έχει διαφορετικό δέρμα, επομένως η διατροφή του πρέπει να είναι. GetQoralHealth σας προσφέρει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώσετε ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας:

1. Λιπαρό δέρμα. Τρώτε τρόφιμα με ίνες, ψωμιά ολικής αλέσεως, δημητριακά και φρούτα. καθώς και εκείνες που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα: ανανά, σπαράγγια, αγκινάρα. Αυτά θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τις τοξίνες.

Αποφύγετε την πρόσληψη λουκάνικων, σοκολάτας και γλυκών.

2. Ξηρό δέρμα. Για να βελτιώσετε τη φωτεινότητα και τον τόνο του, θα πρέπει να ενισχύσετε κυρίως την ενυδάτωση και τη διατροφή του, οπότε πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα καθημερινών υγρών που προσλαμβάνονται, καθώς και αντιοξειδωτικές βιταμίνες.

Καταναλώνετε χυμούς φρούτων ή ψυχρές σούπες λαχανικών, καθώς και ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

3. Μικτή και κανονική επιδερμίδα. Εξαλείψτε από τη διατροφή σας εκείνους τους παράγοντες που βλάπτουν το δέρμα: νικοτίνη, καφεΐνη και αλκοόλ. Δεδομένου ότι είναι παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών και ως εκ τούτου τη γήρανση.

Αυξήστε την κατανάλωση βιταμινών, αντιοξειδωτικών και ωμέγα 3 και 6 λιπαρών οξέων.

Ένα κακή διατροφή Δεν επηρεάζει μόνο την υγεία σας, επηρεάζει επίσης την εμφάνιση του δέρματός σας. Φροντίστε το σώμα σας εσωτερικά και εξωτερικά.