• Ενδέχεται 5, 2024

Αν μετά περάσετε πολύ χρόνο στο εργασία και συνειδητοποιείτε ότι τα ρούχα σας ήδη σφίγγονται ή μόνο η μέση σας έχει εξαφανιστεί λίγο-λίγο, ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή στις συνήθειες που έχετε και που σας εμποδίζουν χάσετε βάρος .

Σύμφωνα με μια μελέτη του CareerBuilder , μια κορυφαία εταιρεία που ψάχνει για δουλειά, υπογραμμίζει ότι υπάρχουν θέσεις εργασίας που ευνοούν τη συσσώρευση λίπους στη μέση, όπως αυτές που βρίσκονται στους τομείς των χρηματοπιστωτικών υπηρεσιών, της υγειονομικής περίθαλψης και των επιχειρήσεων.

Ενεργοποιήστε και απολαύστε καλή υγεία!

Η μελέτη υπογραμμίζει ότι το 44% των ατόμων που βρίσκονται σε θέσεις διαχείριση κερδίζουν περισσότερο βάρος, σε σύγκριση με αυτούς που καταλαμβάνουν άλλες θέσεις.

Ακόμη, οι ειδικοί αναφέρουν ότι το 16% των εργαζομένων έχουν χάσει βάρος και το 45% παραμένει σε αυτό. Εάν δεν θέλετε να συμμετέχετε στα στατιστικά στοιχεία και σκοπεύετε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να εξαλείψετε κάποια επιπλέον κιλά, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Αποφύγετε τις απολαύσεις. Η πλειοψηφία των εργαζομένων κερδίζει βάρος για γλυκά πόθους, όπως τα γλυκά, οπότε αποφύγετε να τα έχετε σε συρτάρια ή κοντά στον χώρο εργασίας σας.

2. Αυτή η άσκηση είναι μέρος της ρουτίνας σας. Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μια αιτία για την παχυσαρκία, οπότε επιλέξτε να κατεβείτε στις σκάλες, να περπατήσετε λίγο μεταξύ κάθε δραστηριότητας εργασίας.

3. Σηκωθείτε . Μην παραμένετε καθισμένοι κατά τη διάρκεια όλων σας χρονοδιάγραμμα , οπότε σταματήστε να χρησιμοποιείτε το ταχυδρομείο ή το τηλέφωνο για να μιλήσετε ή να ζητήσετε πράγματα στο γραφείο σας. Εάν έχετε το άτομο κοντά, πλησιέστερα σε αυτήν.

4. Πάρτε το γεύμα σας Οι περισσότεροι εργαζόμενοι που κερδίζουν συχνά τρώνε κοντά στην εργασία ή για γρήγορο φαγητό. Εάν φέρετε το δικό σας φαγητό, θα ελέγξετε τις μερίδες και θα είναι πιο υγιεινό.

5. Επωφεληθείτε από τα οφέλη της εργασίας. Κάποιοι εταιρείες προσφέρετε προσφορές σε γυμναστήρια ή υπηρεσίες που προσφέρονται για ευεξία, γι 'αυτό συμβουλευτείτε το τμήμα ανθρωπίνων πόρων για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Θυμηθείτε ότι αν θέλετε χάσετε βάρος , το μυστικό είναι στη στάση σας και στις συνήθειες σας, που θα σας επιτρέψουν να οδηγήσετε μια υγιή ζωή. Χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να συνηθίσετε στις νέες αλλαγές και να απολαύσετε ένα πιο υγιές σώμα. Και εσείς, πόση έχετε κερδίσει το βάρος στην εργασία;

Βίντεο Ιατρικής: Έρχεται ο Άγιος Βασίλης.... στην Τήνο | Καλή Χρονιά!!! (Ενδέχεται 2024).