• Απρίλιος 26, 2024

Νιώστε αυτό το αφόρητο τσίμπημα στο ώμου ή ότι η σταθερή πίεση στο το λαιμό που προκαλείται από το άγχος είναι πολύ εξαντλητική, σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και θέλετε μόνο να έχετε ένα μασέρ προσωπικό για την εξάλειψή του. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κινήσεις για χαλαρώστε Αυτά τα μέρη του σώματος που θα σας φέρουν σε καλή διάθεση.

Αν και με αδράνεια μετακινείτε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη για να μειώσετε αυτήν την πίεση, Κέντρο UCLA για την Ανατολική-Δυτική Ιατρική αποκαλύπτει ότι τα χέρια μας είναι τα καλύτερα εργαλεία για την εξάλειψη της πίεσης στο λαιμό και τους ώμους.

Το Acupressure είναι μια αποτελεσματική μορφή διέγερσης που βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Το κλειδί είναι να το εφαρμόζουμε τακτικά ", λένε οι ειδικοί. Αυτά είναι καλά νέα! Επειδή δεν χρειάζεται να περάσετε για να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Δώστε στον εαυτό σας ένα αυτο-μασάζ!

1. Λαιμός και ώμους

Πατήστε με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας ακριβώς εκεί που ο λαιμός τελειώνει και ο ώμος αρχίζει. Είναι σημαντικό να αναπνέετε βαθιά. Ελέγξτε το βίντεο όπου βρίσκεται ο γιατρός Michael Gach, συγγραφέας του ισχυρού Πόντου του Acupressure.