Συνήθειες που βλάπτουν την υγεία

• Απρίλιος 29, 2024

Όταν συνιστούν την προστασία μας από τις ασθένειες, το πρώτο πράγμα που πιστεύουμε είναι να αποφύγουμε την επαφή με εκείνους που έχουν γρίπη,  βήχα , ανεμοβλογιά , rubella oιλαρά , μειό,  βακτήρια oτα μικρόβια που μπορεί να κάνει το δικό τους στο σώμα μας. Υπάρχουν επίσης συνήθειες που βλάπτουν την υγεία μας, χωρίς να είναι υπεύθυνο για κάτι άλλο, περισσότερο από εμάς.

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) αναφέρει ότι πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε το πανόραμα των μη μεταδοτικών ασθενειών, δηλαδή εκείνων όπου ο τρόπος ζωής είναι θεμελιώδους σημασίας για τη διατήρηση μιαςκαλή υγεία

Τους κάνεις;

1. Μην βουρτσίζετε 3 φορές την ημέρα. Η κακή υγιεινή του στόματος βλάπτει την υγεία μας. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στοBritish Medical Journal αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους έχουν 70% πιθανότητα να υποφέρουνκαρδιακή προσβολή . Η συσσώρευση τουβακτήρια Στα ούλα και στο στόμα μεταφέρεται στο ολικό αίμα, το οποίο προκαλεί καρδιακές παθήσεις.

2. Για μπάνιο με πολύ ζεστό νερό. Carlos Benítez Pineda , αναπληρωτής διευθυντής τηςΔιδασκαλία και Έρευνα του Γενικού Νοσοκομείου Dr. Salvador Zubirán , συνιστά ότι η ιδανική θερμοκρασία του νερού κατά την κολύμβηση πρέπει να είναι μεταξύ 29 και 37 βαθμών Κελσίου, διότι αν το κάνουμε με νερό πάνω από 38 βαθμούς, το δέρμα μπορεί να υποφέρει δερματίτιδα ατοπικό

3. Χρησιμοποιήστε αρωματικά σαπούνια για μπάνιο. ΤοΥπουργός Υγείας ενημερώνει ότι τα αρωματισμένα σαπούνια προκαλούν σοβαρή βλάβη στο δέρμα μας, καθώς στεγνώνουν και τεντώνουν. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ουδέτερα σαπούνια, καθώς και ενυδατικές κρέμες για να το ενυδατώσετε.

4.-Μην καθαρίζετε το τηλεχειριστήριο . Τοο γιατρός Tanveer Gaibi του Νοσοκομείου Northwest Baltimore σημειώνει ότι πάνω από το 70% των τηλεχειριστηρίων είναι γεμάτατα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Μια συνήθεια που έχουμε είναι να φάμε σνακ ή μπισκότα μπροστά από την τηλεόραση. Φανταστείτε να αλλάζετε το κανάλι και στη συνέχεια να βάζετε ένα πλούσιο μπισκότο στο στόμα σας, φυσικά, μερικάgerm ? η σύσταση είναι να καθαρίζονται τακτικά.

5.-Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι με παπούτσια . Μια μελέτη τουτο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα Ορίζει ότι κάθε ένα από τα παπούτσια μας, όταν επιστρέφουν από το δρόμο, φέρνει περίπου 421 χιλιάδεςτα μικρόβια . Ο καθηγητής της μικροβιολογίαςMichael Schmidt του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Τσάρλεστον της Νότιας Καρολίνας Συνιστά να τους αφήσει μακριά από το υπνοδωμάτιο και το περπάτημα γύρω από το σπίτι σε παντόφλες.

Τώρα που γνωρίζετε πέντε συνήθειες που βλάπτουν την υγεία μας, προσπαθήστε να αποφύγετε να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε.

Βίντεο Ιατρικής: Πως Καταστρέφουμε Τα Νεφρά Μας Κάθε Μέρα! 10 Συνήθειες Που Καταστρέφουν Τα Νεφρά. (Απρίλιος 2024).