• Απρίλιος 30, 2024

Ποιες είναι οι ασκήσεις γιόγκα; Η γιόγκα είναι μια πειθαρχία που είναι υπεύθυνη για την εναρμόνιση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων, εξασφαλίζει Ana Paula Domínguez, διευθυντής του Μεξικού Ινστιτούτου Γιόγκα .

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στο Το Huffington Post, Οι ασκήσεις γιόγκα δεν είναι μόνο χρήσιμες για τη διατήρηση της ισορροπίας, αλλά βοηθούν στην καύση θερμίδων, τη φροντίδα της υγείας, την ανακούφιση από τον πόνο, τη βελτίωση της ευελιξίας και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Ωστόσο, χάρη στην αποτελεσματικότητά του, προκύπτουν νέοι τύποι γιόγκα που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή, να τον δώσετε μια έκπληξη στροφή και να διατηρήσετε ενδιαφέρον. Γνωρίστε τα!

Καλή διασκέδαση εξάσκηση τους!

1. Γυμνή γιόγκα. Αυτή η πρακτική θα πρέπει να γίνει στο δωμάτιό σας ή σε ένα απομονωμένο μέρος όπου κανείς δεν σας ενοχλεί. Σας επιτρέπει να συνδεθείτε με τη γη και να ξεχάσετε την ταλαιπωρία των ρούχων.
2. Αεροπορική γιόγκα. Χρησιμοποιούνται χοντρές κορδέλες που συνδέονται με μια σταθερή δομή που υποστηρίζει το βάρος των ανθρώπων. Σε αυτό το είδος της γιόγκα μπορείτε να κάνετε διαφορετικές στάσεις με τη βοήθεια των κορδελών.
3. Hip-hop γιόγκα. Εάν είστε λάτρεις της μουσικής, αυτός ο τύπος άσκησης είναι ιδανικός για εσάς. Συνίσταται στην εκτέλεση κινήσεων γιόγκα ενώ ακούει τις σύγχρονες μελωδίες. Το κλειδί είναι να ακολουθήσετε τον ρυθμό και να καθαρίσετε το μυαλό.
4. Γιόγκα στη θάλασσα. Πρόκειται για μια μεγάλη πρόκληση και συνιστάται για τους πιο έμπειρους. Συνίσταται στη διατήρηση της ισορροπίας σε μια μικρή σανίδα του surf ή ειδικά σχεδιασμένη για αυτή την άσκηση. Ωστόσο, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες σας δουλεύουν δύο φορές και τα οφέλη θα είναι μεγαλύτερα.
5. Doga . Αν σας αρέσει να ασκείτε με το κατοικίδιο ζώο σας, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να το κάνετε. Υπάρχουν μερικές ειδικές τάξεις όπου μπορείτε να πάρετε το κατοικίδιο ζώο σας για να ασκήσετε μαζί μερικές στάσεις γιόγκα. Συνδυάστε το διαλογισμό και το τέντωμα.

Επιπλέον, η γιόγκα είναι μια εναλλακτική λύση για την αύξηση του στήθους, καθώς ορισμένες στάσεις δουλεύουν ειδικά αυτούς τους μυς.

Αφού γνωρίσετε αυτά τα νέα στυλ γιόγκα, επιλέξτε αυτό που σας αρέσει περισσότερο και ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να κάνει αυτή τη σωματική δραστηριότητα. Θα παρατηρήσετε μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο σκέψης, διάθεσης και, το σημαντικότερο, στη φιγούρα σας. Και εσείς, θα τολμούσατε να εξασκήσετε αυτούς τους τύπους γιόγκα;

Βίντεο Ιατρικής: GYM WILDLIFE (Greek Subtitles) (Απρίλιος 2024).