• Ενδέχεται 4, 2024

Με την άφιξη του άνοιξη πολλές επιλογές ανοικτές για να απολαύσουν τη ζωή, τον ήλιο, το βλάστηση και στους αγαπημένους σας, δεδομένου ότι το βιταμίνη D που εκπέμπει τον ήλιο δημιουργεί ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία.

Σύμφωνα με την Ινστιτούτο Ιατρικής (IOM), η βιταμίνη D από τον ήλιο βελτιώνει την υγεία των οστών, γι 'αυτό είναι καλό να κάνουμε υπαίθριες δραστηριότητες άνοιξη , αλλά με επαρκή προστασία από τον ήλιο.

Διασκεδάστε στο έπακρο!

1. Κηπουρική . Αυτή η δραστηριότητα συνδυάζει την άσκηση, τη διασκέδαση και την επαφή με τη φύση. Εγκαταστήστε ένα δέντρο, ένα λουλούδι ή ακόμα και, μπορείτε να φτιάξετε έναν κήπο και να μαζέψετε το δικό σας φαγητό.

2. Ποδηλασία . Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η χρήση του ποδηλάτου βελτιώνει τη σωματική και ψυχική υγεία μας, επομένως η άνοιξη είναι μια καλή ευκαιρία να διασκεδάσουμε σε δύο τροχούς.

3. Περπάτημα . Κάντε μια βόλτα στους δρόμους ή ένα πάρκο και απολαύστε το τραγούδι των πουλιών και του ήλιου, ενισχύοντας παράλληλα το αναπνευστικό σύστημα και επιταχύνοντας το μεταβολισμό σας για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος.

4. Χειροτεχνία Ενεργοποιήστε το μυαλό σας με χειροκίνητες δραστηριότητες, επιπλέον, αυξήστε τη δημιουργικότητά σας και ευνοείτε θετικές σκέψεις.

5. Επισκεφθείτε ζωολογικό κήπο. Αυτός ο χώρος αναψυχής και διασκέδασης που διεγείρει τη μάθηση και τη μνήμη σας. Επιπλέον, έρχεστε σε άμεση επαφή με τη φύση, η οποία προάγει την ευημερία.

Υπάρχουν χιλιάδες δραστηριότητες μπορείτε να το κάνετε την άνοιξη, ακόμα και να ασκείτε οποιοδήποτε άθλημα θα σας κάνει το πιο ευτυχισμένο άτομο στον πλανήτη, λόγω των ορμονών που συμβαίνουν.

Απλά να θυμάστε ότι πρέπει να προστατεύσετε το δέρμα σας με αντηλιακό όχι περισσότερο από 50, χρησιμοποιήστε ένα καπάκι, γυαλιά και μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε ελαφρύ ρουχισμό, για να αποφύγετε επιπλοκές όπως η ηλιακά εγκαύματα ή η ηλιακά εγκαύματα. Και εσείς, πώς απολαμβάνετε την άνοιξη;

Βίντεο Ιατρικής: A Sierra Leone story: Yannis Behrakis at TEDxAthens 2013 (Ενδέχεται 2024).