• Απρίλιος 29, 2024

Απεραστικά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το σώμα μας απορροφά και έρχεται σε επαφή με μια μεγάλη ποικιλία τοξινών που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.

Σύμφωνα με τον naturopath και τη διατροφολόγο Brenda Watson, η μη μείωση των τοξινών στην καθημερινή μας ζωή θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα όπως οι αλλεργίες και η κατάθλιψη.

Εκτός από αυτό, μια έρευνα που διεξήχθη από τους εμπειρογνώμονες Jones OA και Maguire ML, Προτείνει ότι οι περιβαλλοντικές τοξίνες μεταβάλλουν τον μηχανισμό που πρέπει να επεξεργαστεί το σώμα μας για τη ζάχαρη που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη.
 

Κρυφό εχθρό ...

Αν και είναι παρόντες σχεδόν σε όλα όσα συνεπάγονται την ύπαρξή μας, μπορούν να μειώσουν την ποσότητα των τοξινών στην καθημερινότητά μας. Για το λόγο αυτό σας παρουσιάζουμε, με πληροφορίες από Huffington Post , μερικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν.

1. Ούρων. Οι νεφροί είναι υπεύθυνοι για το πλύσιμο των αποβλήτων από το αίμα, γι 'αυτό φροντίστε να πίνετε αυτό που είναι απαραίτητο. Το σώμα μας αποτελείται από νερό, λαμβάνοντας υπόψη αυτό, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. ένα μετά την αφύπνιση και οι άλλοι πριν από κάθε γεύμα και όλη την ημέρα.

2. Τρώτε λιγότερες πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Ειδικά κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, ευνοούν πρωτεΐνες βιολογικής φυτικής προέλευσης, οι οποίες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πεπτικού στρες και στη βελτίωση της εξάλειψης. Μπορείτε να ενσωματώσετε σκόνη φυτικής πρωτεΐνης για να συμπληρώσετε και να καλύψετε τις πρωτεϊνικές σας ανάγκες.

3. Άσκηση. Είναι σημαντικό να βοηθήσουμε στην εξάλειψη των τοξινών, διότι διεγείρει το λεμφικό σύστημα για την προώθηση της αποδοτικότερης διάθεσης αποβλήτων. Χωρίς τακτική άσκηση, η διαδικασία αποτοξίνωσης επιβραδύνεται, όπως μια κυκλοφοριακή συμφόρηση. Η σωστή κυκλοφορία είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία και στην περίπτωση της αποτοξίνωσης είναι απλώς μια αναγκαιότητα. Με 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό.

4. Αναπνοή. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα και μέσω των πόρων οι περισσότερες τοξίνες εξαλείφονται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδρώτα τρεις φορές την εβδομάδα, γι 'αυτό προσθέστε μια δόση σωματικής δραστηριότητας στη ζωή σας.

5. Μια στιγμή για να χαλαρώσετε. Μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη ενός καθαρισμού, λαμβάνοντας περισσότερο χρόνο για να διαλογιστείτε και να προβληματιστείτε, να εξασκήσετε γιόγκα και να περάσετε χρόνο στη φύση. Μια διαδικασία διαλογισμού μπορεί να είναι ιδανική για την αποτοξίνωση.

6. Πόσο καλά λειτουργούν οι πνεύμονές σας; Με κάθε αναπνοή, παρέχουν φρέσκο ​​οξυγόνο και βοηθούν τη μεταφορά σε όλο το σώμα. Δυστυχώς, ο αέρας που αναπνέουμε δεν είναι πάντα καθαρός. Προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές έτσι ώστε όλο το οξυγόνο να φτάσει στον εγκέφαλο και τους ιστούς σας.

7. Περιλαμβάνει βοτανικά συμπληρώματα. Αυτές οι ισχυρές φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τις τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα, να μειώσετε τη φλεγμονή, να βελτιώσετε την κυκλοφορία, την πέψη και να προωθήσετε μεγαλύτερη ανοσία.

Αυτές οι ενέργειες, απλές και καθημερινές, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία σας. Δοκιμάστε το!
 

Βίντεο Ιατρικής: Active Member - Κρυφός εχθρός - Official Lyric Video (Απρίλιος 2024).