Η ιππασία διαμορφώνει την εικόνα σας

• Απρίλιος 30, 2024

Ιππασία απαιτεί εργασία μυϊκή πολύ σημαντικό στο επίπεδο του πίσω και κοιλιακή χώρα , ειδικά όταν πηγαίνετε σε μια καρέκλα (βήμα, γλάρος ή καθιστικό). Επιπλέον, όταν ασκείται το τζόγο ποδιού, το μυς του πόδια (μηρούς, μοσχάρια, κ.λπ.) και το Γλουτοί . Είναι λοιπόν μια εξαιρετική επιλογή, ως άθλημα, να διαμορφώστε το σχήμα σας.

Από την άλλη πλευρά, στο ιππασία παραδοσιακό, ειδικά στην ενδυμασία, υπάρχει μεγάλη έμφαση στη συντήρηση του την πλάτη και τους ώμους , καθώς και μια καλή θέση του προτομή , με τον οποίο μπορείτε τόνο επάνω σας μυς και αποφύγετε χαλαρότητα από αυτούς.

Όσον αφορά την ενεργειακή φθορά, εξαρτάται πολύ από το είδος της πρακτικής που εκτελείται. Σε μια βόλτα, λίγοι καίγονται θερμίδες επειδή η προσπάθεια είναι ελάχιστη. Σε πορεία με εμπόδια και εκπαίδευση, δουλειά μυϊκή εντείνεται και αρχίζει να είναι σημαντική: μεταξύ 350-600 θερμίδες ανά ώρα

Όσον αφορά την ακροβατική πειθαρχία, το ιππασία Ενισχύει επίσης την έννοια του ισορροπία και να βελτιώσει το συντονισμός κινητήρα . Εάν ασκείται σε τακτική και μακροπρόθεσμη βάση, σας ενισχύει Καρδιοαναπνευστική ικανότητα .

Ιππασία Δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και για το μυαλό. Αρχικά, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε φόβοι, να διαχειριστείτε καλύτερα τα προβλήματά σας και να αναπτύξετε το αυτοεκτίμηση . Ένα άλογο μπορεί να είναι απρόβλεπτο και πρέπει να εστιάσετε να χειρίζεστε σωστά όλες τις καταστάσεις.

Αυτή η δραστηριότητα, η οποία έχει μια πολύ καθορισμένη πειθαρχία, απαιτεί και αναπτύσσει στερεές ιδιότητες όπως Δικαιοσύνη και αυτοέλεγχος . Ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική επιλογή που, εκτός από την όφελος της φιγούρας σας, καταπολεμά άγχος και κατάθλιψη γιατί σας δίνει Χαλάρωση .

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth