Εάν κάνετε θορύβους όταν τρώτε, χάστε βάρος

• Ενδέχεται 16, 2024

Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που δεν μπορούν να ανεχτούν τους ήχους που κάνουν άλλοι ενώ τρώνε το φαγητό τους, από δω και πέρα ​​η προοπτική σας θα αλλάξει: Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι η δημιουργία θορύβου όταν το μάσημα σας βοηθά χάσετε βάρος .

Ερευνητές του Το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Κολοράντο (CSU) και το Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU) Επισημαίνουν ότι αυτό το φαινόμενο, που ονομάζεται "Crunch", αναγκάζει τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: 5 συνήθειες για να χάσετε βάρος εύκολα

Το κλειδί είναι να τροφοδοτείτε συνειδητά τον εαυτό σας. δηλαδή, εστιάζει όλες τις αισθήσεις σας σε κάθε τρόφιμο που εισάγετε στο στόμα. μην αφήνετε τίποτα να σας αποσπά την προσοχή », λέει η Gina Mohr, επίκουρη καθηγήτρια marketing στο CSU.

Οι περισσότεροι καταναλωτές δεν γνωρίζουν ότι οι ήχοι μάσημα είναι μια σημαντική αισθητήρια εμπειρία στην εμπειρία φαγητού. "

Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Ποιότητα και προτιμήσεις τροφίμων και εξηγεί ότι καλύπτοντας τους ήχους του μάσημα (όπως όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακούτε μουσική), χάνετε την έννοια του ποσότητα τροφής q Τρώτε επειδή εστιάζετε μόνο στη φυσική εμφάνιση ή τη γεύση.

Οι επιπτώσεις μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά όταν τις ασκείστε καθημερινά θα παρατηρήσετε ότι ένα ψωμί ή tortilla λιγότερο είναι μια σημαντική πρόοδος στο στόχο απώλειας βάρους ", καταλήγει ο ερευνητής.

Βίντεο Ιατρικής: 6 Φυσικές, Άμεσες & Εύκολες Λύσεις Για Τον Πονοκέφαλο (Ενδέχεται 2024).