• Ενδέχεται 11, 2024

Για να χάσετε βάρος, δεν εξαρτάται μόνο από μια καλή διατροφή ή άσκηση. Η έλλειψη ή η υπερβολή ορισμένων ορμονών, μπορεί να καθορίσει το βάρος σας. Επομένως, θα σας δείξουμε μερικά ορμόνες για να χάσουν βάρος .

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, αποκαλύπτουν αυτό Οι ορμόνες επηρεάζουν την αύξηση ή την απώλεια βάρους , καθώς αυτά ενεργούν άμεσα στον μεταβολισμό. Ορισμένοι μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και την όρεξη του ατόμου.

Αυτά είναι αυτά που σας βοηθούν χάσετε βάρος :

Ινσουλίνη

Είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τη γλυκόζη στο αίμα. Είναι επίσης υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους του οργανισμού μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό τα επίπεδα ινσουλίνης να παραμείνουν σταθερά.

Γκρελίν

Είναι γνωστή ως η ορμόνη της πείνας. Όταν το στομάχι αισθάνεται άδειο, σηματοδοτεί τον εγκέφαλο να τρώει περισσότερο.

Οι παχύσαρκοι έχουν τα υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης

Λεπτίνη

Παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα. Μας δίνει κορεσμό και μας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί στα επίπεδά του. Τα άτομα που έχουν παχύσαρκους έχουν λεπτίνη έως 4 φορές υψηλότερη από την ιδανική.

Κορτιζόλη

Είναι η ορμόνη του στρες. Όταν βρισκόμαστε σε μια κατάσταση που δημιουργεί άγχος, αυξάνεται και μας εμποδίζει να χάσουμε βάρος.

Τόσο η υπέρβαση όσο και η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά ορμόνες , μεταβάλλει τις μεταβολικές λειτουργίες και προκαλεί αύξηση ή απώλεια βάρους. Γι 'αυτό και είναι σημαντικό να τρώμε μια ισορροπημένη διατροφή σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, σάκχαρα (μέτρια) και υγρά.

Εάν για περισσότερο από ό, τι εξασκηθείτε στην άσκηση και φροντίζετε τη διατροφή σας, δεν μπορείτε να χάσετε αυτές τις «επιπλέον κιλά», σας συνιστούμε να κάνετε ένα ορμονικό προφίλ και να πάτε σε ειδικό, να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας και θα νιώσετε και θα δείτε πολύ καλύτερα.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο

Βίντεο Ιατρικής: Γιατί Οι Bodybuilders Χρησιμοποιούν Ινσουλίνη (Ενδέχεται 2024).