Σίδηρο έναντι προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

• Ενδέχεται 11, 2024

Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν μια σειρά συμπτωμάτων και αλλαγών που όχι μόνο μεταβάλλουν τη φυσική τους κατάσταση αλλά και τη διάθεσή τους, ημέρες πριν από την περίοδο. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται σύνδρομο προεμμηνορροϊκού τύπου. Ωστόσο, αυτό σύντομα θα μπορούσε να είναι μέρος του παρελθόντος.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, στο Amherst, και δημοσιεύθηκε από την American Journal of Επιδημιολογία , οι γυναίκες που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο έχουν 30% έως 40% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε μικρότερο ποσό.

Η μελέτη, μία από τις πρώτες του είδους της, υποδηλώνει ότι η σχέση μεταξύ πρόσληψης σιδήρου και προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να αντικατοπτρίζει το ρόλο του σιδήρου στην παραγωγή σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που ρυθμίζει τη διάθεση και τα συναισθήματα.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από περίπου 3.000 γυναίκες, οι οποίες συμμετείχαν στην έρευνα Μελέτη για την υγεία των νοσοκόμων II.

Οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερο σίδηρο δεν είχαν το σύνδρομο. αλλά, ενδιαφέρον, το επίπεδο του σιδήρου που σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρει ήταν λίγο υψηλότερο από το σημερινό συνιστώμενο ημερήσιο ποσό.

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να αποφύγετε προβλήματα. Λοιπόν, τι περιμένετε να βελτιώσετε αυτή τη συνήθεια του vita;