Γελάτε και ασκηθείτε 400 μυς του σώματός σας

• Απρίλιος 28, 2024

Σύμφωνα με Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, πιστοποιημένος επαγγελματίας στη Γυμναστική Θεραπεία στη Σχολή Ανώτερων Σπουδών (FES) Cuautitlán , το γέλιο, η θετική συναισθηματική έκφραση δεν συμβάλλουν μόνο σε ένα άτομο που είναι λιγότερο επιρρεπές στη σύναψη φυσικών και ψυχολογικών ασθενειών αλλά επιτρέπει επίσης να αντιμετωπίζει πιο αποτελεσματικά τις δυσάρεστες καταστάσεις της ζωής.

Επιστημονικές μελέτες, δημοσιευμένες στο περιοδικό Φύση , έχουν διαπιστώσει ότι η θεραπεία του γέλιου αντισταθμίζει κάποιες επιδράσεις του στρες στην καρδιαγγειακή υγεία, χαλαρώνει τον αγγειακό τόνο των αρτηριών και βελτιώνει την αρτηριακή πίεση.

Ο δάσκαλος στην υπαρξιακή ψυχοθεραπεία εξήγησε ότι όταν ένα άτομο γελάει δυνατά, ασκούνται περίπου 400 μύες, μεταξύ των οποίων και κάποιοι που βρίσκονται στην κοιλιακή χώρα.

"Αυτή η βιολογική απάντηση, συνήθως ακούσια, βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα τέσσερις φορές, ενώ απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει κατά 39% την παραγωγή κορτιζόλης και 70% την έκκριση αδρεναλίνης. και οι δύο ορμόνες που σχετίζονται με το στρες », πρόσθεσε.

Ο Carlos Kam Chai σχολίασε ότι η θεραπεία του γέλιου ωφελεί τον καθένα. μας βοηθά να απολαμβάνουμε τη ζωή και να βγούμε πιο εύκολα από τις κρίσεις, αλλά, δυστυχώς, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, γελούν λιγότερο. Σύμφωνα με τα στοιχεία τους, ένα παιδί γελάει κατά μέσο όρο, 300 φορές την ημέρα, ενώ ένας ενήλικας γελάει μεταξύ 15 και 100 φορές.

Ειδικεύεται επίσης στη θεραπεία ζευγαριών, η οποία προσφέρει συνεδρίες θεραπείας γέλιου σε ασθενείς με καρκίνο στο τέλος του σταδίου, δήλωσε ότι για να προωθήσει το γέλιο υπάρχει το σχήμα κλόουν.

Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό κλόουν, ο οποίος έχει μια προγραμματισμένη παράσταση και γενικά κάνει τη διασκέδαση των άλλων, το κλόουν αυτοσχεδιάζει όλη την ώρα, γελάει κυρίως στον εαυτό του και θεωρεί το γέλιο ως τρόπο ζωής, εξήγησε ο ταντολόγος.

Η τέχνη του κλόουν Έχει υπάρξει για χιλιάδες χρόνια. Έχετε τις πληροφορίες ότι a κλόουν Ο Νάνος ενήργησε ως μάγισσα στο γήπεδο του Φαραώ Ντακκέρι-Άσσι κατά την 5η Δυναστεία της Αιγύπτου, γύρω στο 2500 π.Χ. και σε όλη την ιστορία, οι περισσότεροι πολιτισμοί είχαν εκπροσώπους του κλόουν.

Οι αμερικανικές φυλές είχαν κλόουν Έπαιξαν σημαντικούς κοινωνικούς και θρησκευτικούς ρόλους και σε μερικές περιπτώσεις θεωρούνταν ικανοί να θεραπεύσουν ορισμένες ασθένειες μέσω της θεραπείας του γέλιου.

Στην περίπτωση των τελικά ασθενών, ο Carlos Kam Chai Sánchez διευκρίνισε ότι, αν και η θεραπεία του γέλιου δεν θεραπεύει πολύπλοκες και πολυπαραγοντικές ασθένειες όπως ο καρκίνος, συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών στα νοσοκομεία και στην καταπολέμηση της αυξανόμενης λίστα ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος.

Βίντεο Ιατρικής: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Απρίλιος 2024).