Λιγότερο άγχος, καλύτερες ποιότητες

• Ενδέχεται 18, 2024

Οι μαθητές μπορούν να μειώσουν το άγχος μιας εξέτασης και να βελτιωθούν προσόντα αν έγραψαν γραπτώς τους ανησυχίες πριν ξεκινήσει μια εξέταση, λέει μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο, Ηνωμένες Πολιτείες.

Οι εμπειρογνώμονες έδειξαν ότι αν οι μαθητές έβαλαν γραπτώς τους φόβους πριν κάνουν μια εξέταση, μειώνουν το άγχος τους και αφήνουν τον εγκέφαλό τους ελεύθερο να αντιμετωπίσει επιτυχώς τη δοκιμασία, επιτυγχάνοντας καλύτερες βαθμολογίες από εκείνους που δεν το κάνουν.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Sian Beilock , ηγέτης της έρευνας, η πίεση επηρεάζει μια λειτουργία του εγκεφάλου μας που ονομάζεται "μνήμη εργασίας ", η οποία είναι αποφασιστική για καθημερινές δραστηριότητες, καθώς μας επιτρέπει να ανακτήσουμε τις σχετικές πληροφορίες για να διεκπεραιώσουμε τη δραστηριότητα που επιθυμούμε.

"Αν και οι άνθρωποι είναι συνήθως παρακινημένοι να δώσουν το καλύτερο δυνατό, οι καταστάσεις που έχουν πίεση, όπως εξετάσεις ή σημαντικές παρουσιάσεις, κάνουν τους ικανότητες ", Είπε ο Beilock, ο οποίος δημοσίευσε τα αποτελέσματά του στο περιοδικό Επιστήμη . 

Πηγή: Muyinteresante.es

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Το Μεγάλο Μυστικό για Τέλειο Κορμί που ΟΛΕΣ οι Γυναίκες άνω των 40 Ετών θα Πρέπει να Γνωρίζουν (Ενδέχεται 2024).