Χάστε το ποδόσφαιρο με το βάρος

• Απρίλιος 27, 2024

Παίξτε ένα παιχνίδι ποδόσφαιρο μεταξύ φίλων σας βοηθά καίει περισσότερο λίπος, και κερδίστε περισσότερα σωματική μάζα να βγούμε έξω τρέχει , σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, Δανία.

Οι ειδικοί παρακολούθησαν 37 υγιείς, ηλικίας μεταξύ 31 και 33 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μερικοί έπαιξαν ποδόσφαιρο και άλλοι έτρεξαν , για 12 εβδομάδες, για μία ώρα, τρεις φορές την εβδομάδα.

Για να μετρήσουν την προσπάθειά τους, τοποθετήθηκαν μόνιτορ καρδιακό ρυθμό στο στήθος και δείγματα του αίμα και μυϊκό ιστό , που λαμβάνονται πριν και μετά από κάθε παιχνίδι ποδόσφαιρο o φυλή .

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι δρομείς έχασαν το 2% του λίπους, ενώ οι ποδοσφαιριστές έχασαν 3,7%, δηλαδή σχεδόν διπλάσιοι λίπος . Επιπλέον, στους διαδρόμους, τους μυϊκή μάζα , ενώ αυτή των παικτών της ποδόσφαιρο Αυξήθηκε σχεδόν δύο κιλά.

Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι οι ποδοσφαιριστές έχουν περισσότερη διασκέδαση, κουράζουν λιγότερο από εκείνους που τρέχουν μόνο και δεν σκέφτονται τόσο κόπωση και το πόνο μυϊκή επειδή απολαμβάνουν περισσότερο τη δραστηριότητά τους

Από την άλλη πλευρά, πρακτική ποδόσφαιρο Είναι επίσης ωφέλιμο για οστά, γιατί με τις επιταχύνσεις, τις επιβραδύνσεις, τα άλματα και τις ανατροπές, η κατασκευή του οστών από τον οργανισμό των παικτών.

Παίζοντας ποδόσφαιρο δεδομένου ότι πριν από την εφηβεία ευνοεί τη συγκέντρωση του περιεχομένου και των ορυκτών οστών και τους δίνει μεγαλύτερο μέγεθος, έτσι ώστε το μηρό σας να φτάσει το 23% και το 10% στο κάτω μέρος της πλάτης σπονδυλική στήλη , σύμφωνα με άλλη μελέτη του Dr. José Antonio López Calbet, του Πανεπιστημίου του Las Palmas de Gran Canaria.

Ως εκ τούτου, παίζοντας το τυπικό cascarita ή παίζοντας με ερασιτεχνικό τρόπο μπορεί να σας βοηθήσει χάσετε βάρος και να ενισχύσει το δικό σου μυς και οστών .

Μην περιμένετε πια και χτυπήστε τα επιπλέον κιλά!

Βίντεο Ιατρικής: Πως Έχασα Εύκολα & Γρήγορα 10 Κιλά !!!???? (Απρίλιος 2024).