Χαμηλή θερμίδα βατόμουρο smoothie

• Ενδέχεται 5, 2024

Το βατόμουρο Είναι ένα εξωτικό φρούτο με μια γλυκόπικρη γεύση που λόγω των ιδιοτήτων του αντιοξειδωτικά αποτρέπει τη συσσώρευση σωματικού λίπους.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστήμιο του Τέξας γυναίκες το υψηλό περιεχόμενο του πολυφαινόλες επιταχύνει το μεταβολισμό και να βοηθήσει στην καταπολέμηση της Η παχυσαρκία . Ένα φλιτζάνι περιέχει 84 θερμίδες , 4 γρ ινών και 85% νερό.

Το βατόμουρο Βοηθά επίσης στην πρόληψη των οφθαλμικών ασθενειών όπως καταρράκτη , γλαύκωμα , μυωπία , κλπ.

Έτσι μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη από αυτό το εξωτικό φρούτο, GetQoralHealth παρουσιάζει ένα δροσιστικό και υγιεινό σνακ για αυτό το καλοκαίρι:

Blueberry Smoothie

Συστατικά

1/4 φλιτζάνι bluberry 1/4 φλιτζάνι bluberry ψιλοκομμένο σε μικρά κομμάτια 1 κουταλιά μέλι 1/2 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι πάγο

Προετοιμασία

1. Προσθέστε τον πάγο, την μπανάνα, το μέλι και το φλιτζάνι στο μπλέντερ. βατόμουρο χωρίς τσίμπημα Αναμείξτε με μεγάλη ταχύτητα.

2. Προσθέστε το βατόμουρο Ψιλοκομμένο σε ψηλό ποτήρι, στη συνέχεια ρίχνουμε το μείγμα όλων των συστατικών.

3. Διακοσμήστε με φύλλα μέντας, φράουλες και βατόμουρα.

Μια παραλλαγή του smoothie του βατόμουρο είναι να προσθέσετε ελαφριά κτυπημένη κρέμα και λίγο γάλα, όπως εξηγείται στο παρακάτω βίντεο:

Τέλος, είναι σημαντικό να αναφερθούμε στο Λατινική Αμερική το βατόμουρο σε θεραπείες του ουροποιητικού συστήματος ως κυστίτιδα . Εάν θέλετε να απολαύσετε τα οφέλη σας, μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε αυτό το νόστιμο φρούτο στο δικό σας δίαιτα . Καλή τύχη!

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Αδυνάτισμα & Αποτοξίνωση Με Υγιεινές Τροφές (Χωρίς Δίαιτα) (Ενδέχεται 2024).