• Ενδέχεται 2, 2024

Μια από τις πιο ορατές πλευρές του ανθρώπινου σώματος που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου είναι το χρώμα του δέρματος. Αυτό καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, αλλά κυρίως από μελανίνη, μια φυσική χρωστική που δημιουργείται από ειδικά κύτταρα που ονομάζονται μελανοκύτταρα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι τα τρόφιμα μπορούν να διευκρινίσουν αυτό το σώμα;

Γιατί Minerva Gómez, δερματολόγος , η παρουσία ουσιών όπως το καροτένιο, που υπάρχει στο καρότο, μπορεί να αλλάξει χρωματισμό δερματική Συνήθως επιτρέπει στους ανθρώπους να αποκτήσουν ένα καφέ χρώμα. Μια εμφάνιση που για πολλούς είναι συνώνυμη με την ομορφιά.

Μην χάσετε το χρώμα σας ...

Για να μην χάσει αυτό το όργανο το φυσικό του χρώμα, σας παρέχουμε 5 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν καθαρίστε το δέρμα σας με φυσικό τρόπο, με πληροφορίες από το η διατροφολόγος Elisa Zied.

1. Ψάρια με ωμέγα λάδι, σολομό και τόνο. Παρέχουν βιοτίνη, α βιταμίνη Β ότι μεταξύ των λειτουργιών της παράγει λιπαρά οξέα και μεταβολίζει αμινοξέα (τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών). Μια ανεπάρκεια της βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει, μεταξύ άλλων, το δέρμα να είναι αστραφτερό και να μεταβάλλει το χρώμα του.

2. Σπόροι Chia. Λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 βοηθούν στη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών προστατεύοντας το δέρμα και παρέχοντάς του υγρασία

3. Γλυκό πατάτες. Είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε νερό, το οποίο δίνει στο δέρμα σας νερό που μεταφράζεται σε ενυδάτωση Είναι σημαντικό ότι η διατροφή σας περιέχει αυτό το φαγητό μαζί με άλλους που έχουν βιταμίνη Α, για να βελτιώσετε το χρώμα του δέρματός σας.

4. Αμύγδαλα. Είναι πλούσιοι Βιταμίνη Ε , η οποία μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από ζημιές που προκαλεί ο ήλιος.

5. Ηλιόσποροι Βοηθά στην προστασία του δέρματος από ζημιές που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον και στο σώμα. Πάρα πολλά μπορούν να βλάψουν τα κελιά που συνθέτουν το δέρμα .

6. Χυμός πορτοκαλιού . Έχει βιταμίνη C, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό για την προστασία του δέρματος και άλλων κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον και στο σώμα. Το βιταμίνη C Βοηθά επίσης στη δημιουργία κολλαγόνου, της κύριας δομικής πρωτεΐνης του οργανισμού.

Εκτός από την αποσαφήνισή σας δέρμα , αυτά τα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας και να γεμίσετε την ημέρα σας με ενέργεια. Δοκιμάστε το!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει

4 αποτελεσματικές ασκήσεις για να σκληρύνετε τους γλουτούς

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι κόλπων;

10 τροφές κατά της κυτταρίτιδας