• Ενδέχεται 2, 2024

Όταν αρχίζουμε να ασκούμε κάποια ρουτίνα άσκησης, το πρώτο πράγμα που θέλουμε είναι να δούμε τα άμεσα αποτελέσματα, και παρόλο που δεν είναι, μπορούμε να δούμε αλλαγές στο σώμα μετά από μια εβδομάδα άσκησης.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από τον Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας , από την πρώτη εβδομάδα άσκησης, το καρδιακό ρυθμό σταθεροποιείται και η φυσική κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Εκτός από αυτό το όφελος, αυτό συμβαίνει στο σώμα σας:

Περισσότερη ενέργεια

Η άσκηση παρέχει ενέργεια στο σώμα, ενεργοποιεί τις ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που επιτυγχάνουν μια αίσθηση ευημερίας

Λιγότερο πόνο

Αφού ασκήσουμε τη σωματική δραστηριότητα για πρώτη φορά, μπορούμε να νιώσουμε πόνοι στους μύες και στις αρθρώσεις ? Μετά από μια εβδομάδα ρουτίνας, το σώμα συνηθίζει και οι δυσκολίες αυτές μειώνονται.

Κάτω λίπος σώματος

Κάθε φορά που ασκούμε, κάψουμε θερμίδες και εξαλείψουμε το σωματικό λίπος. Από την πρώτη εβδομάδα οι αλλαγές θα παρατηρηθούν.

Ευχάριστο υπόλοιπο

Εκτός από την παροχή ενέργειας, η άσκηση βοηθά επίσης στην καταπολέμηση αϋπνία . Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, είναι μια ουσία που απελευθερώνει το σώμα από το στρες και αποτρέπει την ανάπαυση.

Αν όλα αυτά Οι αλλαγές στο σώμα σας εμφανίζονται μετά από μια εβδομάδα άσκησης Φανταστείτε εάν συνεχίζετε τη ρουτίνα! Εκτός από την εμφάνιση πιο ελκυστική, η υγεία σας θα μετατραπεί σε 180 μοίρες.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Παρενέργειες της μετφορμίνης

Αυτό πρέπει να φάτε πριν από την εμμηνόπαυση

Ιδανικές ασκήσεις για την εργασία σας

Χρήσεις και οφέλη από το ελαιόλαδο

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Πως να δώσετε περισσότερη ενέργεια στο σώμα σας σε 15 λεπτά (Ενδέχεται 2024).