• Απρίλιος 26, 2024

Μετά από εννέα μήνες αναμονής, έρχεται τελικά η πολυαναμενόμενη ημέρα για να συναντήσετε τη δική σας μωρό . Πριν βιώσετε το εντυπωσιακό σας γέννηση , το σώμα σας θα αρχίσει να προετοιμάζεται για το έργο του γέννηση που αποτελείται από τρία στάδια: διαστολή του τράχηλου, της γέννησης και του εxpulsion του πλακούντα .

Η σκηνή του διαστολή Είναι το πιο σημαντικό καθυστέρηση και επώδυνη . Στις μητέρες για πρώτη φορά μπορεί να χρειαστούν έως και 20 ώρες, ενώ οι άλλοι γεννήσεις , μπορεί να διαρκέσει από μία έως 12 ώρες, περίπου.

Η Irina Burd, ειδικευμένη στη Μητρική εμβρυϊκή ιατρική στο πανεπιστήμιο Johns Hopkins της Βαλτιμόρης , Ηνωμένες Πολιτείες, εξηγεί ότι "το διαστολή του τον τράχηλο ξεκινήστε με το συσπάσεις της μήτρας της εργασίας γέννηση και είναι η μακρύτερη φάση της, χωρίζεται σε τρεις φάσεις: λανθάνουσα, ενεργή και επιβράδυνση.

Στη φάση λανθάνουσα , το συσπάσεις Είναι περισσότερα συχνή και ισχυρή ? ποικίλλει από ένα έργο του γέννηση σε ένα άλλο, μπορεί να διαρκέσει λίγες μέρες ή λίγες ώρες.

Το παρακάτω είναι το ενεργή φάση , όταν το τον τράχηλο αυτό διαστέλλεται γρηγορότερα, για να διατηρήσουν τα τρία έως τέσσερα εκατοστά της διαστολής σε οκτώ και εννέα. διαρκεί κατά μέσο όρο πέντε ώρες κατά την πρώτη και τις δύο ώρες στις οποίες είχαν παιδιά.

Τέλος, το επιβράδυνσης όπου το διαστολή του τον τράχηλο συνεχίστε με πιο αργό ρυθμό μέχρι να επιτευχθεί πλήρης διαστολή και όταν το μωρό περάσει στη λεκάνη μέσω του καναλιού γέννησης.

Αυτά τα στάδια διαστολή είναι ένα σημάδι ότι το μωρό πρόκειται να γεννηθεί. Αυτή είναι η μεγαλύτερη περίοδος και επώδυνη στην οποία συνιστάται να παραμείνετε ήρεμοι, αναπνεύστε βαθιά και βόλτα ήσυχα για να αντέξει τα συμπτώματα.

Επειδή πρόκειται για εργασία που συνεπάγεται πολλά προσπάθεια και φθορά του ενέργειας , GetQoralHealth εσείς παρουσιάζει 5 στάσεις που θα σας βοηθήσουν να διαστέψετε ταχύτερα και με λιγότερο πόνο .

Έντονη, αλλά ικανοποιητική δουλειά

Στο έγγραφο, Κανονική πρωτοβουλία για το τοκετό, του Ομοσπονδία Ομοσπονδιών Μαιών της Ισπανίας (FAME) , δείχνει ότι κατά τη διάρκεια διαστολή , εκτός από μια βαθιά και ρυθμική αναπνοή, υπάρχει στάσεις που βοηθούν το γέννηση να είναι περισσότερο γρήγορα και λιγότερο επώδυνη .

1. Ξαπλωμένη στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Αυτή η θέση είναι πολύ καλή για να τονώσει κυκλοφορία των ποδιών και χαλαρώστε περιοχή οσφυϊκή . Κατά προτίμηση το κάνετε στην αριστερή πλευρά έτσι ώστε το αίμα έρχονται στο πλακούντα και το μωρό παίρνει περισσότερα οξυγόνο .

2. Γονατιστή στο κρεβάτι που στηρίζεται σε ένα μαξιλάρι. Για να ευνοηθεί η διαστολή , είναι προτιμότερο διαχωρίζει το γόνατα Όσο περισσότερο μπορείτε και προσπαθήστε να ενώσετε τα δάχτυλα των ποδιών.

3. Ξεκουραστείτε τα γόνατα και τα χέρια στο έδαφος. Ενώ υιοθετείτε αυτή τη θέση, κοιτάξτε ισορροπία από πίσω προς τα εμπρός ή αν μπορείτε κύκλους με το ισχία , αυτό βοηθά στη διεύρυνση του ταχύτερα και τη μείωση των πόνων.

4. Καθίστε σε μια καρέκλα. Η θέση σας πρέπει να είναι κοιτάζοντας προς το backup της καρέκλας. Είναι πολύ ευνοϊκή όταν τραυματίζετε νεφροί αφού αφαιρείτε τις χρεώσεις σε αυτήν την περιοχή. Επίσης, μειώνετε την πίεση του μωρού στη λεκάνη, χαλαρώστε το ώμους και αυχενικό .

5. Περπατήστε. Είναι μια από τις καλύτερες δράσεις, επειδή ευνοεί την έναρξη του τον τράχηλο , η οποία θα κάνει το διαστολή να είναι ταχύτερη Ακόμη και η κίνηση σας κάνει να σας αποσπούν και ο πόνος να αισθάνεται λιγότερο έντονος.

Για να παραμείνετε χαλαροί, είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε το αναπνοή . Όταν το συστολή Δώστε μία ή δύο βαθιές αναπνοές και κατά τη διάρκεια της συστολής θα πρέπει να αναπνεύσετε χαλαροί. στο τέλος της συστολής πρέπει να είναι εισπνοή και βαθιά εκπνοή, προτείνει το βιβλίο Primer να μάθουν να γεννούν.

Το πιο σημαντικό είναι ότι ζητάτε τη γνώμη του γιατρού σας πριν από κάθε είδους ενέργεια, ώστε η παράδοσή σας να είναι α μοναδική εμπειρία . Συγχαρητήρια!