Φωτογραφίες 9 στρατηγικές για να σταματήσετε την υπερβολική πίεση σας

• Ενδέχεται 1, 2024

Η μεγάλη διάρκεια εργασίας, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρενόχληση του αφεντικού και των συναδέλφων μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να βιώσει μια συνεχή ένταση που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, άγχος και προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση ή η παχυσαρκία.

Περίπου το 50% έως 60% των ημερών εργασίας που χάθηκαν λόγω απουσιών ή συνδρομής στην εργασία προκαλείται από το πίεση ότι ο εργαζόμενος ζει μέρα με τη μέρα ", λέει μια έρευνα του Ευρωπαϊκός Οργανισμός για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία.

Σταμάτα! Παράδειγμα, σε μια συντριπτική κατάσταση, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για να ακούσετε μουσική, καθώς έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλο επειδή μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει την κορτιζόλη.

Εάν αυτή η τακτική δεν είναι για σας, δείτε τη γκαλερί φωτογραφιών που έχουμε για εσάς στην κορυφή και στην οποία μπορείτε να βρείτε περισσότερες στρατηγικές για να σταματήσετε να πιέζετε πάνω σας.