Απαιτούνται πρωτεΐνες κατά την εγκυμοσύνη

• Ενδέχεται 6, 2024

Η γυναίκα στην εγκυμοσύνη πρέπει εισπνοή μεταξύ 75 και 80 γραμμάρια πρωτεϊνών καθημερινά. Μεταξύ των κυριότερων πηγών διατροφής που ευνοούν αυτόν τον κανόνα είναι τα τυριά, τα χαμηλά λιπαρά ή άπαχα κρέατα, τα ψημένα ψάρια, τα όσπρια, το αγελαδινό γάλα, τα αυγά και η σόγια.

Τα παραπάνω δεδομένα αναφέρονται στο βιβλίο "Wonderfully pregnant", που γράφτηκε από τον Lynn Huggins-Cooper, περιγράφει επίσης ότι οι πρωτεΐνες θα ευνοήσουν εκπαίδευση των μυών, των τενόντων, των συνδέσμων, των οστών, του δέρματος και των μαλλιών του μελλοντικού μωρού. Οι πρωτεΐνες είναι οι κύριες συνιστώσες καθενός από τα ζωντανά κύτταρα στο μητρικό σώμα και στο έμβρυο .

Συμβουλεύει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αποφεύγονται τα κατσικίσια τυριά, τα πρόβατα και όλα αυτά που έχουν μπλε-γκρι χρώμα λόγω των καλούπια, όπως Roquefort, Gorgonzola ή Stilton. δεδομένου ότι είναι κοινές πηγές λιστερίων, ένα επιβλαβές βακτήριο που προσβάλλει τις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου και ευνοεί αυθόρμητες αμβλώσεις, πρόωρα μωρά ή εκείνους που πεθαίνουν λίγο μετά τη γέννηση.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Χορτοφαγία στην εγκυμοσύνη: Επιτρέπεται ή όχι; (Ενδέχεται 2024).