Για την πρόληψη καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών

• Απρίλιος 28, 2024

Στο πλαίσιο της πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων, η ΠΟΥ διατυπώνει ορισμένες συστάσεις για την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου υγεία και το ζωή είναι σε κίνδυνο

Σε αντίθεση με ό, τι πιστεύεται συνήθως, 4 από τους 5 θανάτους που προκλήθηκαν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι εγγεγραμμένα σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, επηρεάζοντας εξίσου και τα δύο φύλα.

Η θετική πτυχή είναι ότι το 80% των εμφραγμάτων του μυοκαρδίου και εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα (AVC) μπορούν να προληφθούν. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική σωματική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος είναι απαραίτητες.

Για να αποφύγετε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο:

• Φάτε μια υγιεινή διατροφή Συνιστάται να καταναλώνετε άφθονα φρούτα και λαχανικά , δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχα κρέατα, ψάρια και λαχανικά, εκτός από λίγο αλάτι και ζάχαρη.
• Πρακτική ασκεί τακτικά . 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας καθημερινά βοηθούν στη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος. 60 λεπτά σχεδόν καθημερινή βοήθεια διατηρούν το φυσιολογικό σωματικό βάρος.
• Αποφύγετε το χρήση καπνού , επειδή βλάπτει σοβαρά την υγεία σας, ανεξάρτητα από το αν είναι τσιγάρο, πούρο, σωλήνας ή καπνός μάσησης. Ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου και CVA μειώνεται αμέσως μετά τη διακοπή για να χρησιμοποιήσει τα προϊόντα καπνού και μπορεί να μειωθεί κατά το ήμισυ σε μόλις ένα χρόνο.

Επαλήθευση και έλεγχος του καρδιαγγειακού κινδύνου

• Μετρήστε το αρτηριακή πίεση : Η υπέρταση δεν παρουσιάζει συμπτώματα, αλλά μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικά αγγειακά ατυχήματα.
• Μετρήστε μόνοι σας σάκχαρο αίματος : Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Μετρήστε μόνοι σας λιπιδίων στο αίμα : η χοληστερόλη στο αίμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικών ατυχημάτων.

Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς

Το 26 Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο, τιμάται η Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς, η οποία αναγνωρίζεται από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, δίνοντας μεγαλύτερη σημασία και σοβαρότητα στην ημερομηνία.

Καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταξύ των οποίων και οι ασθένειες καρδιακή προσβολή του μυοκαρδίου και του μυοκαρδίου αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο , είναι οι πιο θανατηφόροι στον κόσμο, όχι μάταια χρεώνουν 17,1 εκατομμύρια ζωές ετησίως, σύμφωνα με στοιχεία της ΠΟΥ.

Η αποστολή για τον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας της Καρδιάς βασίζεται στην προσπάθεια να ενημερωθεί το ευρύ κοινό για τις μεθόδους μείωσης των παραγόντων κινδύνου χωρίς να εμπλακεί σε καμία από τις καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως η διατήρηση του σωματικού βάρους και η άσκηση ασκεί τακτικά .

Έτσι, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς και η ΠΟΥ οργανώνουν σε περισσότερες από 100 χώρες διάφορες δραστηριότητες, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν οι υγειονομικοί έλεγχοι, οι σταδιοδρομίες, οι δημόσιες συνομιλίες, τα επιστημονικά φόρουμ και οι εκθέσεις.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Αυτό Είναι Το #1 Τρόφιμο Στον Κόσμο Για Υπέρταση, Καρδιακή Προσβολή, Εγκεφαλικό Επεισόδιο Και Χολη (Απρίλιος 2024).