• Απρίλιος 29, 2024

Άτομα με καρκίνου Μπορεί να υποφέρουν από μυϊκή ατροφία λόγω αδράνειας, συνεπώς είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωματική τους κινητικότητα στο μέγιστο λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας τους. Το Ίδρυμα José Carreras κατά του καρκίνου συνιστά καθημερινά μια σειρά ασκήσεων με απαλή ένταση.

Οι φυσιοθεραπευτές αυτού του σωματείου προτείνουν μια σειρά ασκήσεων για άτομα με καρκίνου , όπωςυπαίθριους περιπάτους "Ακόμη και αν το άτομο πρέπει να ξεκουραστεί κάθε λίγο, είναι καλύτερο να κάνει μια μικρή προσπάθεια, αφού όταν περπατάς, όλο το σώμα ασκείται γενικά, βελτιώνεται η κυκλοφορία και αλλάζει το περιβάλλον».

Η συνεργασία του την οικογένεια και τους φίλους είναι θεμελιώδης, διότι χρησιμεύει ως ενθάρρυνση, ώστε ο ασθενής να μην αφήνει κατά μέρος σωματική δραστηριότητα , παρά τα χαμηλά επίπεδα διάθεσης που συμβαίνουν συνήθως καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε απόλυτη ηρεμία μπορούν να έχουν προβλήματα κυκλοφορίας, έλκη με υψηλή πίεση, μυϊκή ατροφία, εντάσεις και ακαμψία. Φυσιοθεραπευτές Το Ίδρυμα Josep Carreras συνιστά:

Για να επανενεργοποιήσετε την κυκλοφορία

1. Σηκώστε τα χέρια σας προς την οροφή με τους αγκώνες σας στην προέκταση, ανοίξτε και κλείστε τα χέρια σας. Στην ίδια θέση, εκτελέστε τους κύκλους και στις δύο κατευθύνσεις με τους βραχίονες.
2. Με τα πόδια να κάμπτονται και τα τακούνια των ποδιών να κρέμονται στο κρεβάτι, να φτερό-επέκταση των ποδιών (μετακινήστε τα προς τα πάνω και προς τα κάτω χωρίς να σηκώσετε τα πόδια). Στην ίδια θέση πραγματοποιήστε κύκλους με το πόδι και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Για να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο

1. Με τα πόδια να τεντωθούν, τοποθετήστε μια πετσέτα έλασης στο στρώμα κάτω από το γόνατο. Το γόνατο θα πρέπει να ασκεί πίεση στην πετσέτα, να κρατάει μερικά δευτερόλεπτα και να ξεκουράζεται (χωρίς να σηκώνει το πόδι), πατήστε, κρατήστε και ξεκουραστείτε και στη συνέχεια με το άλλο πόδι.
2. Κάντε κινήσεις με το ένα βραχίονα και βάλτε αντίσταση με το άλλο, για παράδειγμα κάνοντας κάμψη του αγκώνα, φέρνοντας το βραχίονα τεντωμένο προς το αυτί, χωρίζοντας τον βραχίονα του σώματος στο επίπεδο του στρώματος.
3. Με το ένα πόδι λυγισμένο, ακουμπώντας το πόδι στο κρεβάτι, το άλλο τεντωμένο πόδι έλκει κύκλους στον αέρα.

Τεντώστε

1. Σηκώστε τα όπλα πάνω από το κεφάλι και τεντώστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
2. Ξαπλώστε, με το κάτω μέρος των ποδιών σας στο κρεβάτι, κρατώντας τα γόνατά σας λυγισμένα. Απλώστε απαλή πίεση έτσι ώστε οι οσφυϊκές περιοχές να υποστηρίζονται πλήρως στο στρώμα. Σπρώξτε το πηγούνι προς τα κάτω, βγάζοντας τις σιαγόνες (με αυτόν τον τρόπο τεντωμένο το τραχηλικό τμήμα) και εκτελέστε μια αυτο-τέντωμα της σπονδυλικής στήλης (φανταστείτε ότι ένα νήμα τραβιέται από τη στέμμα μας προς τον τοίχο πίσω μας, σαν να θέλαμε να μεγαλώσουμε).
3. Τεντώστε τους μυς των χεριών και των ποδιών, ανάλογα με τις δυνατότητές τους.
 

Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για όλους τους τύπους καρκινοπαθών, τις εφαρμόζουν και απολαμβάνουν αυτή τη στιγμή στην εταιρεία του αγαπημένου σας.