• Ενδέχεται 3, 2024

Είναι εκείνη η εποχή της νύχτας, όταν το όνειρο είναι απλά, "νόστιμο"! Μέχρι στιγμής, μια κράμπα σας φέρνει πίσω στην πραγματικότητα ...

Και είναι ότι, ανάμεσα στον ύπνο και το ξύπνιο, προσπαθείτε να χαλαρώσετε τους μυς "engarrotados" του ποδιού σας μέσα από ένα μασάζ, το οποίο για τίποτα δεν αποκρίνεται.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι κράμπες είναι συσπάσεις ή αιφνίδιες σπασμοί που ανταποκρίνονται σε δυσλειτουργία των νεύρων, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, αφυδάτωση, έλλειψη ορυκτών ή κακή κυκλοφορία ", περιγράφει Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών.

Απελευθερώνει κράμπες

Ωστόσο, αυτή η ακούσια κίνηση μπορεί να έχει μια φυσική ανακούφιση. Ανακαλύψτε το!

1. Κάστανο από την Ινδία

Βελτιώνει την κυκλοφορία χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ασεκίνη. ουσία που ενισχύει τις αρτηρίες και τα τριχοειδή αγγεία. Με λίγα λόγια, βελτιώνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.

2. Αλλάξτε τη θέση του ποδιού σας

Υπάρχουν θέσεις που αποφεύγουν τη συρρίκνωση ή την ένταση. Αν κοιμάστε στο στομάχι σας, προσπαθήστε να πάρετε τα πόδια σας κρέμονται στην άκρη του κρεβατιού.

Εάν το πράγμα σας πρέπει να είναι στην πλάτη σας, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας δείχνουν προς τα επάνω.

3. Ξίδι μηλίτη μήλου

Εφαρμόστε ένα βρεγμένο βαμβάκι αυτού του διαλύματος στην πληγείσα περιοχή και τρίψτε για 10 λεπτά ή έως ότου μειωθεί η κράμπα.

4. Πάρτε νερό αγγουριού

Ναι, από τους συντηρημένους. Αν και η σχέση μεταξύ αυτού του υγρού και της χαλάρωσης των μυών δεν έχει ανακαλυφθεί, το γεγονός ότι ένα ή δύο ποτά του χαλαρώνουν το πρόβλημα.

Για να μειώσετε τις πιθανότητες να πιάσετε μια κράμπα, δοκιμάστε να φάτε μπανάνα, ντομάτα και όλα αυτά τα πλούσια σε κάλιο τρόφιμα.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Γιατί τα άτομα με τατουάζ είναι ελκυστικά;

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση και ποια είναι τα πρώτα της συμπτώματα

Ο πιο επικίνδυνος εξοπλισμός στο γυμναστήριο

Ωφελήματα βρώμης ωοτοκίας ... Θα γοητευτείτε!

Βίντεο Ιατρικής: Παράσιτα: Προκαλούν καρκίνο? Θεραπεύονται με βότανα? - peptiko.gr (Ενδέχεται 2024).