Το ροχαλητό είναι πιο συχνό στην εμμηνόπαυση

• Ενδέχεται 2, 2024

Οι γυναίκες που βιώνουν το στάδιο της εμμηνόπαυσης τείνουν να κοιμούνται λιγότερο, όπως αποκαλύπτεται από την Έρευνα Sleep 2005 στην Αμερική, από την Αμερικανικό Όνειρο Ίδρυμα (NSF, για το ακρωνύμιό της στα αγγλικά).

Και είναι ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε αυτό το στάδιο της ζωής τους, αναφέρουν περισσότερες αλλοιώσεις που προκαλούνται από καυτές λάμψεις, αλλαγές στη διάθεση, αϋπνία και διαταραγμένη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σύμφωνα με το NSF, το 61% των γυναικών αναφέρουν ότι είναι λιγότερο ικανοποιημένοι από τον ύπνο τους. Το ροχαλητό είναι πιο συνηθισμένο, ειδικά στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο.

Λάβετε υπόψη ...

Υπό αυτή την έννοια, το Θεραπείες αντικατάστασης ορμόνης (TRH) που καθορίζεται από το γιατρό και ανάλογα με τη φυσική κατάσταση κάθε γυναίκας, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των διαταραχών της εμμηνόπαυσης και να βοηθήσει να βελτιωθούν οι συνθήκες για να κοιμηθούν καλύτερα.

Ορισμένες συστάσεις περιλαμβάνουν: Διατήρηση ισορροπημένης διατροφής. έχουν κανονικό βάρος. αποφύγετε το κάπνισμα μειώστε την πρόσληψη καφέ και αλκοόλ, ειδικά πριν από τον ύπνο. Φορέστε ελαφρά ρούχα για να βελτιώσετε την απόδοση του ύπνου και αποφύγετε τα βαριά καλύμματα, ώστε να μην βλάπτετε την κυκλοφορία των ανθρώπων.

Επειδή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης πολλές γυναίκες γίνονται καταθλιπτικές και ανήσυχες, είναι σημαντικό να μεταβείτε στον γιατρό σας, ώστε να μπορέσετε να λάβετε μια κατάλληλη θεραπεία που σας επιτρέπει να ζήσετε αυτό το στάδιο με τον καλύτερο τρόπο, έτσι ώστε η ποιότητα ζωής σας να μην επηρεάζεται από τα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Ακράτεια στα 40: Ένα συχνό πρόβλημα και πώς να το αντιμετωπίσεις (Ενδέχεται 2024).