Τεχνικές περιστροφής

• Ενδέχεται 7, 2024

Η περιστροφή δεν αποτελείται απλώς πεντάλ συνεδρίαση. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που συνδυάζονται τυχαία σε μια περιστρεφόμενη κλάση, έτσι ώστε η άσκηση του επιθυμητά αποτελέσματα .

Μάθετε για τα διαφορετικά τεχνικές πεντάλ όχι μόνο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε και να εκτελέσετε καθένα από αυτά σωστό τρόπο , θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε κίνητρο και να εξαλείψει την πιθανή μονοτονία που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Βασική θέση

Πάρτε το τιμόνι και πεντάλ με α συχνότητα μεταξύ 90 και 120 στροφές ανά λεπτό. Αυτή η τεχνική, γενικά, χρησιμοποιείται στο στάδιο της ενθάρρυνσης. Εάν εκτελείτε αυτή τη θέση με ένα ρυθμό, μεσαία-υψηλή και χαμηλή αντίσταση, θα επωφεληθείτε από το καρδιαγγειακό σας σύστημα.

Θέση στο βουνό

Εκτελείται σε καθιστή θέση, θα νιώσετε την αύξηση της έντασης, η οποία λειτουργεί άμεσα με τόνωση μυών. Σε αυτή τη θέση, πολλές φορές το έρευνες και το συντήρηση πεντάλ . Σε αυτή τη θέση θα είναι πάντα καλό συνδυάστε το σταματημένο και το καθισμένο.

Τρέξιμο

Είναι η θέση των πιο έμπειρων. Εφαρμόζεται πρακτικά και προσπαθεί να διατηρήσει το Σταθερό ισχίο , αφήνοντας σας το σκληρή δουλειά στα πόδια . Συνήθως μετά από αυτή την τεχνική τα πόδια αφήνονται με α αίσθηση καψίματος , οπότε μετά από αυτό πρέπει να χαλαρώσετε τους μύες και να ξεκουραστείτε.

Βίντεο Ιατρικής: Θέμα 6ο - Κυκλική κίνηση,ακτίνα της κυκλικής τροχιάς ,γωνία περιστροφής ,κεντρομόλος δύναμη (Ενδέχεται 2024).