Η παραμονή ενεργητική βοηθά να γεράσει με ευτυχία

• Ενδέχεται 3, 2024

Όλα θα γεράσει . Τα έτη συσσωρεύονται ξεκινώντας από τα 20. Είναι τόσο αναπόφευκτο όσο και το ζωή και το θάνατο . Το να πιστεύεις ότι κάτι θα συμβεί δεν σημαίνει ότι θα συμβεί σύντομα. Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που σε ογδόντα είναι ξεχασμένοι και αδρανείς και δυσκολεύονται να μεταβούν στην εργασία ή να παίξουν αθλήματα.

Αυτό είναι α κληρονομιά ότι οι ίδιοι καθορίζουν και αν και γονίδια να επηρεάσετε το αποτέλεσμα, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησε το ίδρυμα John και Catherine MacArthurΦαίνεται ότι τα γονίδια είναι μόνο ένα μικρό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από το άτομο. Ακολουθούν μερικές προτάσεις ηλικία καλά.

1. Μείνετε ενεργοί . Ένα κοινό λάθος που κάνουμε είναι να συσχετίσουμε την ηλικία με τα οξειδωμένα οστά και την αδράνεια. Δεν πρέπει να συμβαίνει. Όσο πιο ενεργό είναι ένα άτομο, τόσο καλύτερα θα είναι, επειδή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των οστών. Θυμηθείτε τη θεωρία της χρήσης και της αχρησίας. Το μέρος που χρησιμοποιούμε λιγότερο του σώματός μας δεν θα λειτουργήσει.
2. Άσκηση το μυαλό σας . Ένα από τα κόλπα που πρέπει να αποφύγετε Αλτσχάιμερ είναι ψυχική δραστηριότητα. Λύστε σταυρόλεξα, διαβάστε την εφημερίδα καθημερινά, γνωρίστε τα καθημερινά νέα, συζητήστε με παιδιά ή εγγόνια. Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας.
3. Έχετε ένα σκοπό . Ένα άλλο μυστικό της γήρανσης είναι να έχουμε έναν σκοπό στη ζωή όταν είμαστε μεγαλύτεροι. Βρείτε μια δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει, ένα χόμπι του παρελθόντος ή κάτι νέο.

Βίντεο Ιατρικής: Όλυμπος Βροντούς-Άρης Κοκκινοπλιτών 1-0 29η Α' Πιερίας Βρόντηξε... παραμονή απ' τον Όλυμπο! (Ενδέχεται 2024).