• Απρίλιος 26, 2024

Έχετε αισθανθεί ποτέ απογοητευμένοι; Υπάρχουν πολλά αίτια απογοήτευση : όταν τελειώνει η σχέση ή ο γάμος, από φίλους ή από ανυπότακτους συναδέλφους, απογοητεύετε ακόμη και τον εαυτό σας όταν δεν επιτύχετε τους στόχους σας.

Δεδομένου ότι οι πιθανότητες να υποφέρουν α απογοήτευση είναι πολύ ψηλά και ίσως νιώθεις αυτόν τον τρόπο με τον εαυτό σου ή με άλλους, είναι σημαντικό να φροντίζεις τις αντιδράσεις σου ώστε να μην πάρουν ευτυχία ή να επηρεάσει το δικό σας υγεία .

Έρευνα του Πανεπιστήμιο του Turku στη Φινλανδία το λέει αυτό συναισθήματα Δεδομένου ότι ο θυμός προκαλεί αδυναμία και πόνο στο στήθος, θα μπορούσε να δείχνει ότι είστε ασυνείδητα προετοιμασία για έναν αγώνα.

Δεδομένου ότι το σώμα είναι επιρρεπές να αντιδράσει στα συναισθήματα και τις σκέψεις, GetQoralHealth σας παρουσιάζει την κορυφή 8 παράλογα πράγματα που κάνετε όταν είστε απογοητευμένοι .

Το αναπόφευκτο

1. Συζητήστε για περισσότερα. Εν όψει της απογοήτευσης, συνήθως απαντάται παρορμητικά και χωρίς αντανάκλαση, αφού είναι ένας τρόπος εξόρυξης απογοήτευση . Ωστόσο, είναι αντιπαραγωγικό γιατί σας κάνει να πείτε πράγματα που δεν αισθάνεστε και να διευρύνετε τα προβλήματα.

Ο ουκρανός-καναδικός ψυχολόγος Albert Bandura Δηλώνει ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν να ενισχύσουν ασυνείδητα τις επιθετικές τάσεις. Το ιδανικό είναι να σταματήσουμε, επειδή τα λόγια είναι ένα πολύ ισχυρό όπλο που μπορεί να σκοτώσει ανθρώπους.

2. Πίνετε Είναι μια από τις πρακτικές που θεωρούνται παράλογες μετά από μια απογοήτευση αγάπη Αυτός ο τρόπος αντίδρασης δεν είναι βολικός επειδή οδηγεί σε άλλα σοβαρά προβλήματα, όπως κατάθλιψη , προειδοποιεί Βασιλικό κολέγιο ψυχιάτρων , Λονδίνο, Αγγλία.

3. Προσβάλλετε. Αυτή η απάντηση δεν βοηθά καθόλου, αντίθετα, αν και προφανώς είναι μια μορφή ανακούφισης, επηρεάζετε την υγεία σας συναισθηματική και αυτό των άλλων, διότι με αυτόν τον τρόπο επιτίθενται, ταπεινώνουν και υποβαθμίζουν το άλλο πρόσωπο.

Από αυτή την άποψη, ο Gary και η Barbara Rosberg στο βιβλίο τους Διαζύγιο-απόδειξη γάμους Ισχυρίζονται ότι τα περισσότερα ζευγάρια δεν έχουν μάθει να χειρίζονται απογοητεύσεις. Στη συνέχεια, αντί να θεραπεύουν την πληγή, επιτρέπουν στις καρδιές τους να σκληρύνουν και τα προβλήματα και απογοητεύσεις δεν επιλύονται.

4. Scream Γιατί Lilienfeld, Lynn , συγγραφέας του βιβλίου 50 Μεγάλοι Μύθοι της Λαϊκής Ψυχολογίας: Σπάνιες Γενικευμένες Παρανοήσεις για την Ανθρώπινη Συμπεριφοράη κραυγή είναι ίσως ο τρόπος να νιώθεις καλά, αλλά δεν θα βελτιώσει την κατάσταση.

Προτείνετε να διατηρήσετε την ηρεμία να εκφράσει τα συναισθήματα, έτσι θα σας δοθεί ένα μεγάλο βήμα για την επίλυση της σύγκρουσης.

5. Hit. Αυτός ο τύπος ανακούφισης δεν είναι ο τρόπος για να τελειώσει ο θυμός, το αποτέλεσμα είναι αντίθετο επειδή αυξάνει τη συχνότητα και την ένταση, λέει Enrique Pallarés Molíns στο βιβλίο Ελέγξτε τον θυμό. Λιγότερο θυμός και καλύτερες σχέσεις με άλλους.

Από την άλλη πλευρά, ο κλινικός ψυχολόγος José Elías Fernández λέει ότι αντιδρά βίαια όταν το εγώ αισθάνεται ότι απειλείται ή το αυτοεκτίμηση . Τα χτυπήματα είναι μια εκδήλωση αυτοαξιολόγησης, δεδομένου ότι "σε μεγαλύτερη ευπάθεια και ανασφάλεια, μεγαλύτερη παρορμητικότητα".

6. Απομονώστε εσάς. Μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Γεωργίας επιβεβαιώνει ότι η κοινωνική απομόνωση έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητα πνευματικής απόδοσης και στη λήψη αποφάσεων, πράγμα που προκαλεί επιθετικότητα , χαμηλή απόδοση εργασίας και ακόμη αλκοολισμό .

7. Μην ακούτε. Ο ψυχολόγος Antonio de Dios , από Νοσοκομείο USP Marbella , Η Ισπανία λέει ότι πριν από μια απογοήτευση, οι εμπλεκόμενοι προσπαθούν να είναι σωστοί, ωστόσο, τόσο περισσότερο προσπαθείτε να έχετε δίκιο, τα άλλα σύνορα πρέπει να είναι αμυντικοί και να μην θέλετε να ακούσετε. Αυτή η κατάσταση δημιουργεί συναισθηματικό χαρακτήρα και είναι δύσκολο να επιτευχθεί συμφωνία.

8. Να είστε άπιστοι Η στενή σχέση με ένα άλλο άτομο για να βγείτε από μια απογοήτευση είναι μια λανθασμένη διαδρομή γιατί φέρνετε άλλα προβλήματα όπως ερωτευμένος με το λάθος άτομο.

Μια μελέτη του Τμήμα Ψυχολογίας του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού (UNAM), η απιστία παρουσιάζεται περισσότερο από απογοήτευση, απογοήτευση και άλλα προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν.

Κρατήστε την ηρεμία!

Ο Αμερικανός κλινικός ψυχολόγος Μιχάλη Γιαπκό επιβεβαιώνει ότι ένα κλειδί για αποφυγή απογοητεύσεων δεν έχει υπερβολικές ή μη ρεαλιστικές προσδοκίες από άλλους, διότι όταν δεν πληρούνται, δημιουργείται απογοήτευση και πόνος.

Το απογοητεύσεις είναι μια αναπόφευκτη εμπειρία, μέρος της ίδιας της ζωής. Μερικές μελέτες αναφέρουν ότι σε κάποιο σημείο θα το αντιμετωπίσουμε όλοι. Και εσείς, πώς είστε διατεθειμένοι να αντιδράσετε;

Βίντεο Ιατρικής: Συνεργάσου με το αναπόφευκτο και τότε θα βγεις κερδισμένος [6/5/2018] (Απρίλιος 2024).