Η συζήτηση για τον εαυτό σας ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας

• Απρίλιος 30, 2024

Πρόσφατη έρευνα που δημοσίευσε η Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών , υποδηλώνει ότι οι άνθρωποι μιλάνε για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, επειδή το βρίσκουν ανταμείβοντας, γεγονός που βελτιώνει το δικό τους συναισθηματική υγεία .

Σύμφωνα με την πύλη CNN.com , οι άνθρωποι ξοδεύουν το 30% και 40% μιας τακτικής συνομιλίας για να μιλήσουν για τον εαυτό τους, ενώ όταν εκφράζονται μέσω κοινωνικών δικτύων το ποσοστό αυξάνεται στο 80%.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η ομιλία για τον εαυτό του ενεργοποιεί τους νευρικούς και γνωστικούς μηχανισμούς που συνδέονται με την ικανοποίηση. Η ικανότητά σας να εκφράζετε τα συναισθήματα και να μεταφέρετε τις πληροφορίες σας ενισχύει αυτοεκτίμηση .

Θέλετε να βελτιώσετε το δικό σας αυτοεκτίμηση ; Ελέγξτε το παρακάτω βίντεο του Μάρθα Σάντσεζ Ναβάρο :

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι από πολύ μικρά προσπαθούν να προσελκύσουν την προσοχή των άλλων σε πτυχές της ζωής τους που θεωρούν ενδιαφέρουσες.

"Η ευκαιρία να μοιραστείς πληροφορίες για τον εαυτό σου ενεργοποιεί τις περιοχές που είχαν προηγουμένως αναγνωριστεί με την ανταμοιβή", συνοψίζει την ακαδημία. «Μιλώντας για τον εαυτό σας σας κάνει να αισθάνεστε καλά, θέλουμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας, θέλουμε να μοιραζόμαστε πληροφορίες για τον εαυτό μας».

Επίσης, σε αυτή την έρευνα αποδείχθηκε ότι η μη διανομή προσωπικών πληροφοριών, ιδιαίτερα συναισθηματικών πληροφοριών, έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία .

Μιλήστε για τον εαυτό σας, τα γούστα σας, τις σκέψεις και τα έργα σας, με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματική υγεία και να βελτιώσετε το δικό σας αυτοεκτίμηση .

Βίντεο Ιατρικής: Τα 10 Σφάλματα της Σκέψης -Διαστρεβλώσεις / Ψυχολογία Συμβουλευτική Αυτοεκτίμηση Αυτοπεποιθηση (Απρίλιος 2024).