• Ενδέχεται 2, 2024

"20 περισσότερα λεπτά, παρακαλώ." Υπάρχει κάποιος που δεν το σκέφτεται όταν ακούει τον συναγερμό; Στην περίπτωση των γυναικών, η επιστήμη είναι στο πλευρό μας και μας δίνει την άδεια να κοιμόμαστε περισσότερο από αυτούς. Ο λόγος: το σύστημα του εγκεφάλου μας είναι πιο πολύπλοκο και χρειάζεται να ξεκουραστεί περισσότερο .

Αυτό επιβεβαιώνεται από μια μελέτη του Κέντρου Έρευνας για τον ύπνο στο Πανεπιστήμιο του Loughborough (Ηνωμένο Βασίλειο), η οποία αναφέρει λεπτομερώς το τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες .

Μπορείτε επίσης να δείτε: 6 μύθους για να κοιμηθείτε

Όσο περισσότερη δραστηριότητα, τόσο πιο ξεκούραστα

"Οι γυναίκες τείνουν να είναι multitasking . Κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα και είναι πιο ευέλικτα. Χρησιμοποιούν περισσότερα μέρη του εγκεφάλου τους από τους άνδρες και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο χρόνος ύπνου τους θα πρέπει να είναι μεγαλύτερος ", εξηγεί ο καθηγητής Jim Horne.

Επίσης, αν δεν βρισκόμαστε σε φάση βαθιάς ύπνου, τείνουμε να ξυπνήσουμε αν ακούμε κάποιου θορύβου ή αν κάποιος μας τηλεφωνήσει στη μέση της νύχτας, κάτι που δεν συμβαίνει στους ανθρώπους τόσο πολύ.

Και ένας ακόμη λόγος. Όταν δύο άνθρωποι κοιμούνται μαζί, ο οποίος ζυγίζει λιγότερο συχνά κοιμάται χειρότερα και γνωρίζουμε ήδη ότι συνήθως οι γυναίκες ζυγίζουν λιγότερο από τους εταίρους μας.

Πόσο περισσότερο χρειαζόμαστε;

Εάν επιθυμείτε να ακούσετε ότι μας συστήνετε να κοιμηθούμε μερικές ακόμη ώρες, αισθανόμαστε ότι θα σας δώσουμε κακά νέα. Με 20 ακόμη λεπτά από αυτά είναι αρκετό.

Αλλά το κάνει είναι πραγματικά σημαντικό, επειδή, σύμφωνα με τη μελέτη, "στην περίπτωση των γυναικών, ο ύπνος άσχημα σχετίζεται με ψυχολογικό στρες, εχθρότητα, κατάθλιψη και θυμό " Από την άλλη πλευρά, αυτό δεν συμβαίνει σε άνδρες που κοιμούνται λιγότερο.

Και είναι ότι όταν κοιμόμαστε, επιτρέπουμε στον εγκέφαλο να ανακάμψει και να ξεκουραστεί, ειδικά το φλοιός , την περιοχή που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη, τη γλώσσα, τη φαντασία, τη σκέψη και τη λήψη αποφάσεων.

Ξέρετε ήδη Αύριο αφήστε το ξυπνητήρι να ακουστεί για άλλα 20 λεπτά. Η επιστήμη είναι σαφής: οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο.

Επειδή διαβάσατε αυτό ...

Εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα με τη μακά

Η πρώτη εμμηνόρροια καθορίζει τις ασθένειές σας

5 συναισθηματικά ίχνη που σηματοδοτούν τη ζωή σας

Οι άνδρες αποφεύγουν να χρησιμοποιούν προφυλακτικό με ελκυστικές γυναίκες

Βίντεο Ιατρικής: J. Krishnamurti - Bombay (Mumbai) 1984 - Public Talk 2 - The endless cycle of action and reaction (Ενδέχεται 2024).