Top 10 τρόφιμα χαμηλών θερμίδων

• Απρίλιος 30, 2024

Μια μέση διατροφή κυμαίνεται από 1.500 έως 2.000 θερμίδες ανά ημέρα. την επαρκή ενεργειακή αξία για να εξασφαλιστεί η καλή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν υπάρχει περίσσεια; Εάν είναι σταθερή, μπορεί να γίνει εμπόδιο στην απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τις συστάσεις του Εθνικό Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών και Διατροφής Salvador Zubirán , η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ενέργειας είναι συνάρτηση του φύλου και της ηλικίας του ατόμου.

Για να χάσετε το σωματικό βάρος ή να το διατηρήσετε, το ιδανικό είναι μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και τη σωματική σας δραστηριότητα.

Αυτό δεν είναι όλα, υπάρχουν χαμηλές θερμίδες και νόστιμα γεύματα επιλογές που μπορούν να διευκολύνουν τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής? Για παράδειγμα, ένα σάντουιτς με τυρί και αχλάδια στη σχάρα ή ένα τυλάπια με φασόλια, και τα δύο πιάτα περιέχουν λιγότερες από 300 θερμίδες.

Θυμηθείτε, έχοντας καλή υγεία ξεκινάει με μια απόφαση: αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Μια επιλογή που μόνο ένα μέρος σας. Τρώτε υγιεινά και απολαύστε τη ζωή!
 

Βίντεο Ιατρικής: Υγιεινες ΤΡΟΦΕΣ που καινε το ΛΙΠΟΣ - Ευκολη ΔΙΑΙΤΑ για χασιμο ΛΙΠΟΥΣ, χασιμο ΚΙΛΩΝ & χασιμο ΒΑΡΟΥΣ (Απρίλιος 2024).