• Απρίλιος 29, 2024

Το Πυραμίδα τροφίμων Ήταν η βάση για το σχεδιασμό μιας «ισορροπημένης διατροφής», έως ότου οι γιατροί και οι διαιτολόγοι ανακάλυψαν ότι είχε ένα λάθος επειδή αύξησε την όρεξη και το μεταβολισμό .

Κανένα φάρμακο δεν θα μειώσει το όρεξη πολύ λιγότερη δύναμη θα είναι αρκετή για να αναστρέψει τις επιπτώσεις της δυσλειτουργίας του στομάχου, αλλά ακόμα και η σύσταση για απώλεια βάρους ήταν η διατροφή και η κατανάλωση λιγότερων.

Ως εκ τούτου, αντί να εξαρτάται από τη δύναμη θέλησης, η επιστήμη τροποποίησε την ισορροπημένη διατροφή για να χάσει βάρος. Από αυτή την άποψη, είναι σημαντικό να καθοριστεί η αιτία του Υπερβολικό βάρος να προσδιορίσετε με τον κατάλληλο τρόπο την ιδανική διατροφή, όπως εξηγείται σε αυτό το βίντεο:

Συστάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή

1) Οι πρωτεΐνες καταφέρνουν να τροποποιήσουν τις ορμόνες που ελέγχουν το όρεξη , προκαλώντας την αίσθηση του πεινασμένοι μειώνεται.

2) Η διατροφή σας πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ώρα της ημέρας (κιρκαδικό ρυθμό). Πάρτε το πρωινό όταν σηκωθείτε (60 λεπτά το πολύ) Για να αποφύγετε επιθέσεις άγχους το απόγευμα Είναι δυνατόν να παίρνετε πρωτεΐνες lactosérica όταν σηκώνεστε και τελειώνετε με πρωινό αργότερα.

3) Ακόμα και χωρίς πεινασμένοι Είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό μέχρι να είστε περισσότερο από ικανοποιημένοι.

4) Επίσης, αυτή τη στιγμή είναι σκόπιμο να συμπεριληφθεί οποιοσδήποτε υδατάνθρακας.

5) Αντικαταστήστε το πρόχειρο φαγητό για γλυκά χωρίς ζάχαρη με αποτέλεσμα παρόμοιο με ενσωματωμένες ίνες .

Το στομάχι των ανθρώπων με Υπερβολικό βάρος είναι διαφορετικό, γι 'αυτό σηκώνονται χωρίς όρεξη αλλά το απόγευμα υποφέρουν επιθέσεις άγχους . Θυμηθείτε ότι μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην ηρεμία του όρεξη και για να σας αποτρέψουμε από τέτοιες επιθέσεις.

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube! Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: e-book Διατροφή, μεσογειακή δίαιτα και καρδιαγγειακά νοσήματα (Απρίλιος 2024).