Η αφή βελτιώνει την ποιότητα ζωής σας

• Απρίλιος 26, 2024

Είτε πρόκειται για μια χειραψία, χαϊδεύει στον καναπέ ή μια μεγάλη αγκαλιά, αγγίξτε το Θεωρείται ως μεγάλη ιατρική για το σώμα και το μυαλό.

Πάρτε ένα μασάζ

Όσοι έχουν λάβει ένα μασάζ, γνωρίζουν ότι αυτό είναι ιδανικό για να χαλαρώσετε. Βοηθάει τους μυς να χαλαρώσουν, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται και ο αρτηριακή πίεση και ελέγχει το ορμόνη κορτιζόλης που προκαλείται από το άγχος.

Αυτή η ορμόνη καταπιέζει ανοσοποιητικό σύστημα , γι 'αυτό το στρες μας κάνει πιο αδύναμους και πιο πιθανό να υποφέρουμε ασθένειες . Σε κατάσταση χαλάρωσης το σώμα σας μπορεί ανακτήσετε και επαναφορτίσετε , η οποία παράγει ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Θέλετε μια αγκαλιά

Η πράξη του καλωσορίσματος κάποιον στα χέρια σας γεμίζει το σώμα οξυτοκίνη "Η αγάπη ορμόνη", που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ασφαλείς, καθώς αυξάνει την εμπιστοσύνη μεταξύ των ανθρώπων.

Οι γυναίκες που λαμβάνουν περισσότερες αγκαλιές από τους συνεργάτες τους έχουν μεγαλύτερη επίπεδα ωκυτοκίνης , αλλά δεν πρέπει να είναι μόνο από τον σύντροφό σας. το αγκαλιά από κάποιον κοντά επίσης λειτουργεί.

Κοιτάξτε με το κατοικίδιο ζώο σας

Αν έχετε τα κατοικίδια ζώα, έχετε παρατηρήσει ότι είστε λιγότερο έντονη ενώ δίνετε χαϊδεύει . Έρευνες έδειξαν ότι η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλότερη σε όσους έχουν σκύλο ή γάτα. Το χαϊδεύει Τα κατοικίδια ζώα έχουν επίσης παρουσιάσει βελτίωση στο ανοσοαπόκριση των ιδιοκτητών. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι το ένα επικεντρώθηκε στο ζώο και όχι στον εαυτό του, οπότε το μυαλό δεν επικεντρώνεται στον πόνο.

Ήρθε η ώρα για σεξ

Μην ξεχνάτε ότι το σεξ Απολαμβάνεται επίσης μόνο? Ένα ζευγάρι δεν είναι απαραίτητο για να μπορεί να χαλαρώσει λίγο. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το σεξ να είναι μια από τις καλύτερες πηγές για να χαλαρώσετε.

Αυτό συνεπάγεται μια ατέρμονη επαφή με το σώμα και χάρη στον οργασμό, ενεργοποιείται η παραγωγή ωκυτοκίνης, καθώς και enodrhinas (ορμόνες που χρεώνουν με ενεργότητα ως αναλγητικά έναντι του πόνου και άγχος), που οδηγεί στη σωματική και συναισθηματική μας ευεξία.

Είτε με ένα φίλο, εραστή ή με το κατοικίδιο ζώο σας, χαϊδεύει και η επαφή είναι το καλύτερο προληπτικό φάρμακο.

Βίντεο Ιατρικής: Precision Medicine. Αυτοάνοσα Νοσήματα (Απρίλιος 2024).