Veganism ένα νέο στυλ της διατροφής

• Ενδέχεται 9, 2024

Ένα νέο ρεύμα διατροφής είναι στη μόδα, το veganism . Προέρχεται από τις αρχές της χορτοφαγικής διατροφής, αλλά καταναλώνονται μόνο τα λαχανικά και τα λαχανικά, καθώς και όλα τα προϊόντα που δεν είναι ζωικής προέλευσης (ούτε κρέας, ψάρι ή τυρί). veganism επίσης αρνείται να φορέσει ρούχα ή αντικείμενα κατασκευασμένα με ζωικά προϊόντα, όπως μαλλί, δέρμα, ελεφαντόδοντο κ.λπ.

Η επιχειρηματολογία αυτής της απόφασης οφείλεται στον προβληματισμό σχετικά με το πόσοι εκατομμύρια ζώα πεθαίνουν και ζουν απάνθρωπα στις περισσότερες από τις εκμεταλλεύσεις, για να ικανοποιήσουν τις ανθρώπινες ανάγκες. Προφανώς, οι άνθρωποι που αποφασίζουν να είναι vegan έχουν μικρότερο κίνδυνο να υποφέρουν καρδιαγγειακές παθήσεις , ενώ οι δυνατότητες ανάπτυξης Υπερβολικό βάρος , Η παχυσαρκία ε υπέρταση Είναι πολύ λίγοι.

Ως εκ τούτου, εμπειρογνώμονες διατροφής συστήνουν τη διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και όσπριων, πλούσια σε ινών και σε θρεπτικά στοιχεία. Αυτό είναι ιδανικό για τη διατήρηση του οργανισμού καθαρό και αρτηρίες . Εδώ είναι ένα βίντεο που αντικατοπτρίζει τους λόγους για τους οποίους διάφοροι γονείς στις Ηνωμένες Πολιτείες λένε ναι σε αυτή τη νέα δίαιτα:

Εκτός από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, α vegan καθεστώς μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία παρασκευασμένων πιάτων με βάση τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ψωμί, τις πατάτες, τα όσπρια (φασόλια, ρεβίθια, φακές, μπιζέλια κ.λπ.), ρύζι, σπόρους και ελαιώδη φρούτα, βλαστούς οσπρίων και σπόρων, κρέμα αμυγδάλων, φιστίκια, γάλα σόγια ή τοφου.

Η αλήθεια είναι ότι παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτή τη δίαιτα, θυμηθείτε ότι το ιδανικό είναι ότι πηγαίνετε με έναν διατροφολόγο για να σας προσφέρουμε μια διατροφή ανάλογα με τις ανάγκες σας και αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη «τάση τροφίμων», είναι σημαντικό πηγαίνετε με τους ειδικούς και έχετε μια διατροφική ισορροπία. Σας αρέσει ο veganism;