Η χορτοφαγική τροφή προωθεί την υγιεινή διατροφή

• Απρίλιος 29, 2024

Ένα χορτοφαγική διατροφή είναι ένα σχέδιο τα γεύματα που περιέχει κυρίως προϊόντα φυσικής προέλευσης, όπως λαχανικά , φρούτα , ολόκληρα σιτηρά , όσπρια , σπόρους και καρύδι s, με ελάχιστα ή καθόλου ζωικά προϊόντα.

Οι τύποι των χορτοφαγικές δίαιτες Περιλαμβάνουν:

1. Αυστηρός ή χορτοφάγος χορτοφάγος : το δικό σου δίαιτα αποτελείται μόνο από τρόφιμα με βάση φυτά .2. Lactovegetarian : το δικό σου δίαιτα αποτελείται από τρόφιμα λαχανικά συν μερικά ή όλα τα προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα .3. Lactoovovegetarian : το δικό σου δίαιτα αποτελείται από τρόφιμα λαχανικά , προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά .4. Semivegetarian ή μερικός χορτοφάγος : το δικό σου δίαιτα αποτελείται από τρόφιμα λαχανικά και μπορεί να περιλαμβάνει κοτόπουλο o ψάρια , προϊόντα γαλακτοκομικά προϊόντα και αυγά Δεν περιλαμβάνει το κόκκινο κρέας.

Ένα άτομο μπορεί να αποφασίσει να ακολουθήσει ένα χορτοφαγική διατροφή για διάφορους λόγους, μεταξύ των οποίων: θρησκευτικές, ηθικές ή πολιτικές, οικονομικές πεποιθήσεις και η επιθυμία να καταναλώνουν υγιεινότερα τρόφιμα.

Το χορτοφαγικές δίαιτες σχεδόν πάντα οδηγούν σε πιο υγιή αποτελέσματα: επίπεδα Η παχυσαρκία χαμηλότερη, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακές παθήσεις και αρτηριακή πίεση χαμηλότερο

Σε σύγκριση με εκείνες που δεν είναι χορτοφάγους , το χορτοφάγους καταναλώνουν συνήθως: λιγότερα θερμίδες (ιδιαίτερα κορεσμένα λιπαρά), περισσότερο ινών , κάλιο και βιταμίνη C .

Ένα χορτοφαγική διατροφή προσεκτικά εποπτευόμενοι και καλά σχεδιασμένοι μπορούν να προσφέρουν ένα καλό διατροφή . Οι διαιτητικές συστάσεις ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του χορτοφαγική διατροφή .

Ως εκ τούτου, οι αρχές και οι βασικοί κανόνες της χορτοφαγία δεν θεωρούνται μόνο οι καλύτερες εγγυήσεις για την υγεία και μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά συχνά και ως φιλοσοφία και παγκόσμια θέση του ατόμου πριν από τον κόσμο. με λίγα λόγια, ως ένας τρόπος για να επιτύχουμε έναν πιο ευχάριστο και υγιεινό τρόπο ζωής.

Βίντεο Ιατρικής: 10 λόγοι για να γίνετε Βίγκαν - 10 reasons to go Vegan (Απρίλιος 2024).