• Απρίλιος 30, 2024

Το περπάτημα στη δουλειά, η λήψη του σκυλιού για να τρέξει ή απλά να πάει για ψώνια είναι συνήθειες, που κακώς φτιαγμένα ή φορούν λάθος υποδήματα μπορεί να βλάψουν τα πόδια μας.

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth, ο χειροπράκτης και ο φυσικός αποκατάστασης της κλινικής New Life, Daniel Chumacero Jiménez , δείχνει ότι μπορεί να θεωρηθεί ως τραυματισμός σε οτιδήποτε παράγει πόνο, φλεγμονή, περιορισμό στα τόξα της κίνησης και, κατά συνέπεια, μείωση της ποιότητας ζωής του ατόμου. Αυτό μπορεί να προέλθει από τραυματισμούς και μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού.

Είμαστε οι χειρότεροι εχθροί σας ...

Για τον ειδικό Chumacero, οι συχνότερες τραυματισμοί ποδιών είναι εκείνοι που προκαλούνται από διαστρέμματα, στελέχη ενός έως δύο βαθμών, πελματιαία φιλιτίτιδα. που είναι η φλεγμονή του μυός του πέλματος και μπορεί να προκαλέσει τόσο έντονους πόνους που καθιστούν αδύνατο για τους ανθρώπους να εκτελούν τις καθημερινές τους ενέργειες. Πολλοί από αυτούς τους τραυματισμούς στα πόδια προέρχονται από κακές συνήθειες της ζωής και ο Chumacero σας λέει 5 από αυτούς. Ανακαλύψτε τους!

1. Χρήση ακατάλληλων παπουτσιών. Στην ουσία, τα παπούτσια που φορούν μόνο πατάει ήδη την ανατομία του ποδιού, καθώς συστέλλει και περιορίζει την κίνηση, προκαλώντας την τάση ορισμένων μυϊκών περιοχών. Θυμηθείτε, ένα κακό υποδήματα είναι ένα που δεν έχει υποστήριξη για την αψίδα ή τη φτέρνα, εκτός από το ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο. τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται ελεύθερα.

2. Σχετικά με τη χρήση του άκρου. Τα αθλήματα υψηλής απόδοσης όπως ο αθλητισμός μπορούν να προκαλέσουν πόνο.

3. Τρέξιμο στο δρόμο . Η σκληρότητα του πεζοδρομίου μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς εάν δεν πραγματοποιηθεί προηγούμενη προθέρμανση.

4. Μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο .

Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, οι συνέπειες αυτών των τραυματισμών στα πόδια μπορεί να υπερβούν τον πόνο. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να συμβεί μείωση του μυός και παρατεταμένη απώλεια κίνησης. Για να αποφύγετε αυτό, ο ειδικός συνιστά τα εξής:

1. Αναγνωρίστε πότε το σώμα μας λέει ότι κάτι είναι λάθος.
2. Βυθίστε τα πόδια σε νερό και προσθέστε σε αυτό ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και λίγο ξύδι.
3. Μασάζ με κυλίνδρους. Για αυτό μπορείτε να παγώσετε μια φιάλη με νερό.
4. Τεντώστε τα πόδια σας με μια πετσέτα. Τοποθετήστε το στο πόδι ασημί και τραβήξτε το.

Εάν ένας τραυματισμός δεν επουλωθεί σε λιγότερο από 15 ημέρες, μπορεί να είναι χρόνια. Γι 'αυτό πρέπει να πάτε με έναν ειδικό. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας.

Βίντεο Ιατρικής: Κωνσταντίνος Αργυρός - Ποτέ Ξανά - Official Video Clip (Απρίλιος 2024).