Τι θα συμβεί αν σταματήσετε να πίνετε καφέ;

• Απρίλιος 28, 2024

Θέλετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ; Πριν το κάνετε, θα πρέπει να το ξέρετε αφήνοντας τον καφέ φέρνει κάποιες συνέπειες, λόγω του εθισμού που δημιουργήσαμε στο καφεΐνη Εδώ μοιράζουμε μερικές παρενέργειες που φέρνουν μαζί του να σταματήσουν να καταναλώνουν καφεΐνη.
 

Αν είστε τακτικός στο καφέ, τσάι με καφεΐνη, αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά, θα το ξέρετε αυτό όταν σταματήσετε να το καταναλώνετε από τα πρώτα συμπτώματα είναι: κόπωση, πονοκεφάλους και μεταβολές της διάθεσης πολύ ισχυρή? Τόσο πολύ, ώστε μπορείτε να εξετάσετε τη δυνατότητα να ειδοποιήσετε τους συγγενείς σας για αυτή την απόφαση, ώστε να κατανοήσουν την κατάσταση του νου σας.

Για να επιτευχθεί η διακοπή πάρτε 4 φλιτζάνια καφέ, για παράδειγμα, θα έπρεπε το κάνετε σταδιακά , έτσι δεν αισθάνεστε καν τις επιπτώσεις μιας κατάθλιψης.

Αποχή από την καφεΐνη σας βοηθά να χάσετε βάρος, λέει ένας ειδικός στην ιστοσελίδα womenshealthmag.com. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αποφεύγουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης σε αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά ότι καταναλώνεις Αλλά Μην εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, καθώς η διακοπή της κατανάλωσης καφεΐνης θα σας οδηγήσει αισθάνονται περισσότερη όρεξη, Αυτό είναι α ισχυρό ανασταλτικό της όρεξης. Γνωρίζετε ήδη ότι δεν πρόκειται να αντικαταστήσετε αυτές τις θερμίδες με άλλα τρόφιμα ή ποτά.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της εγκατάλειψης της καφεΐνης είναι αυτό θα κοιμηθείτε καλύτερα . Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Sleep Medicine, Η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών για έως και 6 ώρες πριν πάτε για ύπνο θα σας προκαλέσει ο ύπνος διακόπτεται, έτσι θα ξυπνήσετε κουρασμένοι και θα χρειαστείτε περισσότερη καφεΐνη ? Είναι ένας κύκλος από τον οποίο θα είναι δύσκολο να φύγετε. Αλλά μόλις το καταλάβετε, θα συνειδητοποιήσετε πώς κοιμάστε καλύτερα και όταν ξυπνάτε θα έχετε περισσότερη ενέργεια από ό, τι όταν πίνετε καφέ.

Θα νιώσετε λιγότερο άγχος και τονίζετε.
 

Το κακό πράγμα για να φύγεις από την καφεΐνη
 

Όταν μιλάτε ειδικά για καφέ, νέα έρευνα δείχνει ότι Λαμβάνοντας αυτό σας προστατεύει από τον καρκίνο του εντέρου και άλλες κακοήθειες, όπως το μελάνωμα, το ήπαρ και ο καρκίνος του προστάτη.
 

Οι τακτικοί καπνιστές καφέ μπορεί να απολαμβάνουν ελαφρά μείωση του κινδύνου θνησιμότητας λόγω του διαβήτη τύπου 2 , και μερικοί λένε ότι προστατεύει Τη νόσο του Parkinson.

Άλλα οφέλη του καφέ συνδέονται με καλύτερα επίπεδα μνήμης, διάθεσης και ενέργειας .

Καφεΐνη βελτιώνει την απόδοση και την ένταση της άσκησης.

- Εσείς αποφασίζετε, συνεχίστε με την καφεΐνη ή αφήστε την.
 

Τοκαφεΐνη έχει εγκωμιάζεται από πολλούς και αποποιείται από άλλους, η αλήθεια είναι ότι ενεργεί διαφορετικά στους ανθρώπους. Εάν θέλετε να το αφήσετε, ξεκινήστε με μείωση της ημερήσιας πρόσληψης των προϊόντων που το περιέχουν, οπότε θα έχετε λιγότερες παρενέργειες. Τώρα ξέρετε Τι μπορεί να συμβεί αν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ.