• Απρίλιος 29, 2024

Χωρίς αμφιβολία, όλοι αισθανθήκαμε λυπημένοι, αναστατωμένοι ή φοβισμένοι από διαφορετικές καταστάσεις. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά γιατί σε πολλές περιπτώσεις κρύβετε τον συναισθηματικό πόνο σας και προσποιείτε ότι είστε ισχυροί;

Γιατί αισθάνεσαι υπεύθυνος για να μην πέφεις στα μάτια των άλλων; Γιατί εξομοιώνετε τη συναισθηματική έκφραση ως ένδειξη αδυναμίας;

Τι είναι "να γίνει ισχυρή";

Προσπαθεί να κρύψει έναν συναισθηματικό πόνο, κυρίως που προκαλείται από συναισθήματα ή συναισθήματα: θλίψης, θυμού, ανησυχίας, φόβου, ντροπής, απόρριψης, έλλειψης αγάπης κλπ.

Αυτή η απόκρυψη είναι συνήθως πριν από τους άλλους, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στην ίδια την αναγνώριση της αίσθησης κακής, με την πρόθεση να μην αισθανόμαστε χειρότερα.

Πώς κρύβετε τον συναισθηματικό πόνο σας;

Άρνηση

Όταν αντιλαμβανόμαστε ότι ένα άτομο δεν βρίσκεται σε κατάσταση συνηθισμένης ισορροπίας, συνήθως ζητάμε πράγματα όπως: Τι έχετε, είστε θυμωμένος / θλιβερός / αναστατωμένος; Σας βλέπω περίεργο, είναι κάτι κακό με σας;

Αν το άτομο δυσκολεύεται να εκθέσει τον συναισθηματικό πόνο του, θα τείνει να χρησιμοποιεί την άρνηση ως αμυντικό μηχανισμό.

Ψεύτικη ταυτότητα

Μερικές φορές το άτομο απομακρύνεται ή απομονώνεται προσωρινά από τα μάτια των άλλων, έτσι ώστε να μην καταστεί εμφανής η δυσφορία τους. Στη συνέχεια δημιουργείται μια "ψεύτικη ταυτότητα" της "δύναμης" όπου το "πρέπει να είναι ισχυρό" είναι ο πυλώνας που κρατά αυτόν τον φανταστικό χαρακτήρα.

Ο "χαρακτήρας" μπορεί να είναι έντονος, ξέγνοιατος, κοροϊδευτικός, υπερ-ελεγχόμενος, υπερ-ορθολογικός, κλπ.

Γιατί να γίνετε ισχυροί και να αρνηθείτε τα συναισθήματα;

Σε γενικές γραμμές μπορούμε να πούμε ότι ο φόβος είναι το κεντρικό στοιχείο αυτής της συμπεριφοράς:

• Ο φόβος της απόρριψης ή του αποκλεισμού
• Ο φόβος ότι και άλλοι υποφέρουν
• Φοβάται να δείξει τι αισθάνεται
• Ο φόβος της αποδοχής της πραγματικότητας

Μήπως λειτουργεί για να γίνει το ισχυρό;

Η καταστολή της συναισθηματικής παραγωγής ή έκφρασης δεν σας κάνει να καταπνίξετε τα συναισθήματα.

Όπως κάθε αμυντικός μηχανισμός, έχει μόνο προσωρινά οφέλη, όταν γίνεται για ένα σύντομο χρονικό διάστημα: Δίνει στον νου την ευκαιρία να αφομοιώσει πολύ οδυνηρά γεγονότα ή πληροφορίες.

Σας επιτρέπει να ενεργείτε πιο κατάλληλα σε συμβιβασμένες καταστάσεις.

Πότε σταματάει να είναι υγιής και ποιες αρνητικές συνέπειες παράγει;

1. Όταν η στάση αυτή διατηρείται περισσότερο ως τρόπος ζωής παρά ως προσωρινή αντίδραση.
2. Η άρνηση της πραγματικότητας σας εμποδίζει να παίρνετε ενέργειες και αποφάσεις σχετικά με το τι συμβαίνει, έτσι δεν μπορείτε να βρείτε λύσεις.
3. Το να προσποιείτε ότι είστε καλός σας μονώνει από την ενσυναίσθηση των άλλων, που τελικά καταλήγει να σας αφήσει μόνο του.
4. Σας κάνει να υπομείνετε επίπονες καταστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. για παράδειγμα, μια κακή σχέση μεταξύ ζευγαριών επειδή πιστεύουν ότι είναι "σωστή".
5. Πολλαπλασιάστε τα προβλήματά σας, επειδή σας κάνει να νιώθετε υπεύθυνοι για την ευημερία των άλλων. Στη συνέχεια, μεταφέρετε την ανησυχία σας συν την ανησυχία να μην ανησυχείτε για άλλους.
6. Σας εμποδίζει να αναζητήσετε βοήθεια, γιατί "τίποτα δεν συμβαίνει σε σας", τίποτα δεν χρειάζεται κανέναν.
7. Γίνεστε άκαμπτοι, ευερέθιστοι, ανεκτικοί και απομονωμένοι, επειδή καταναλώνετε πολλή ενέργεια και κάνετε πολύ ακριβείς προσαρμογές στη συμπεριφορά σας, ώστε να μην χάσετε τον έλεγχο.

Τι να κάνετε;

1. Θυμηθείτε ότι η συναισθηματική έκφραση είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ποιοι είμαστε.
2. Θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα ή την ευτυχία των άλλων.
3. Όσοι θέλουν να σας καταλάβουν περισσότερο από αντιδράσεις σε αυτό που συμβαίνει όταν απομονώσετε τον εαυτό σας, ενοχλούν ή δεν θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί τους.
4. Μιλώντας για αυτό που αισθάνεστε είναι ένας καλός τρόπος να διοχετεύσετε τα συναισθήματα.
5. Εάν δεν επικυρώσετε τα συναισθήματά σας, μην περιμένετε από άλλους να το κάνουν.

Είναι παράδοξο το γεγονός ότι μας διδάσκουμε ότι η ένδειξη της αδυναμίας μας είναι ένα σημάδι αδυναμίας και ότι η «δυναμική» είναι σωστή ως ένδειξη της δύναμης. Όπως έχουμε ήδη δει, ο φόβος είναι το κύριο συναίσθημα που μας κινεί για να αποκρύψουμε αυτό που αισθανόμαστε πραγματικά και αυτό δεν μπορεί να είναι σημάδι πραγματικής δύναμης ανά πάσα στιγμή.

Ο μόνος τρόπος για να είσαι ισχυρός είναι να αναγνωρίσεις πρώτα την αδυναμία σου
και στη συνέχεια να κάνετε αυτή την αλλαγή.

Βίντεο Ιατρικής: ✅ Το πιο ισχυρό λιποδιαλυτικό μείγμα με 2 υλικά από την κουζίνα σας! (Απρίλιος 2024).