• Απρίλιος 29, 2024

Είναι σχεδόν ένα διάσημο έθιμο να κάνουμε τη Δευτέρα αυτή τη μικρή προσπάθεια που συνεπάγεται την αλλαγή των συνηθειών και των εθίμων μας δίαιτα για να χάσουν βάρος για να φανεί όμορφη.
 

Ωστόσο, τίποτα δεν επιτυγχάνεται από τη μια μέρα στην άλλη, οπότε πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε τροποποίηση, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα πρώτο βήμα προς ένα από τα πιο φοβερά αντικείμενα στην ιστορία της ομορφιάς: Η κλίμακα .

Στο βιβλίο "Μείνετε σε φόρμα" , γραμμένο από πολλούς συγγραφείς και δημοσιευμένο υπό τη σφραγίδα Animae, εξηγείται ότι: "Η στιγμή κατά την οποία το βάρος Είναι πολύ σημαντικό για εκείνους που αποφασίζουν να πάρουν δίαιτα , είτε πριν από την έναρξη, επειδή φοβάστε να αντιμετωπίσετε το πραγματικό βάρος, ή κατά τη διάρκεια της δίαιτα , επειδή φοβόμαστε ότι οι βιώσιμες θυσίες δεν ήταν αρκετές ».

Επίσης, προσφέρουν κάποιες συμβουλές που γνωρίζουμε καλά:

1. Είναι καλύτερο να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί, αφού λούσετε για να εξασφαλίσετε τη σταθερότητα των φυσιολογικών συνθηκών του σώματος με τα ρούχα.
2. Μη ζυγίζετε περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, στην αρχή και διαδοχικά μία φορά κάθε 15 ημέρες. Κάνοντας το κάθε μέρα μπορεί να γίνει αγχωτικό και να καθορίσει τον ενθουσιασμό ή την απογοήτευση κάθε φορά.
3. Πάντα ζυγίζετε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο κλίμακα .
4. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τον ίδιο τύπο ενδυμάτων, έτσι ώστε να μην είναι ένας παράγοντας που δημιουργεί οποιαδήποτε παραλλαγή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Από αυτή την άποψη, οι ειδικοί εξηγούν ότι δεν είναι ένας δίαιτα που διεξάγεται κατά τρόπο ομαλό, εξασφαλίζει μείωση βάρος γραμμική και σταθερή.

Επιπλέον, προειδοποιούν για ορισμένες συνθήκες στις οποίες το βάρος σωματική μπορεί να μεταβληθεί. για παράδειγμα, το μυϊκή μάζα , η οποία μπορεί να ζυγίζει περισσότερο από λιπώδη ιστό στην περίπτωση αθλητών. κατακράτηση υγρών , που προκαλούνται από τα ναρκωτικά, καθώς και οι παραλλαγές που προκαλούνται από το φάρμακο προεμμηνορροϊκή περίοδο, στην περίπτωση των γυναικών.

Εάν έχουμε ήδη αποφασίσει να αποκτήσουμε μια καλή φιγούρα, για κανένα λόγο δεν σχεδιάζουμε το ίδιο το διαιτολόγιο, διότι για να το κάνουμε σωστό πρέπει να εξετάσουμε κριτήρια όπως ο τρόπος ζωής, η ηλικία, η αθλητική δραστηριότητα, η ημερήσια κατανάλωση θερμίδων, οι συνήθειες, οι αλλεργίες, διατροφικές, μεταξύ άλλων? Μόνο ένας επαγγελματίας, ως διατροφολόγος, ξέρει πώς να το κάνει. "Η αυτοεκτίμηση είναι η δύναμη της φωνής σας". bojorge@teleton.org.mx

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth, GetQoralHealth στο Facebook και στο YouTube! Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth