• Ενδέχεται 2, 2024

Αισθάνεστε κουρασμένοι ή δεν τρώτε καλά; Ίσως είναι φυσιολογικό να ενημερώνεστε ότι χρειάζεστε βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής για να ανακτήσετε την ενέργεια σας και να διατηρήσετε μια καλή ποιότητα ζωής, αλλά στην πραγματικότητα ποιος πρέπει να πάρει συμπληρώματα διατροφής;

Σύμφωνα με την Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας , το συμπληρώματα Τα τρόφιμα περιλαμβάνουν βιταμίνες, μέταλλα, βότανα, αμινοξέα, ένζυμα και άλλα προϊόντα που βρίσκονται σε κάψουλες, σκόνες και ποτά.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι εάν δεν τρώτε μια ποικιλία από θρεπτικά τρόφιμα, μερικά συμπληρώματα θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τις σωστές ποσότητες βασικών θρεπτικών ουσιών.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν: 3 διαφορές μεταξύ συμπληρωμάτων και συμπληρωμάτων

Ποιος θα τα πάρει;

Αν και το πρώτο βήμα είναι να έχετε μια υγιεινή διατροφή, κάποιοι θα πρέπει να καταναλώνουν συμπληρώματα τα τρόφιμα, είτε λόγω του τρόπου ζωής τους είτε επειδή χρειάζονται ένα ειδικό θρεπτικό συστατικό.

1. Γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, επειδή χρειάζονται ασβέστιο και σίδηρο
2. Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες
3. Παιδιά και έφηβοι με ακανόνιστες διατροφικές συνήθειες
4. Οι άνθρωποι που έχουν χορτοφαγική ή vegan δίαιτα
5. Γυναίκες ή άνδρες με δίαιτα ή αποφυγή ορισμένων ομάδων τροφίμων
6. Άτομα με διατροφικές διαταραχές ή με ειδικές ιατρικές καταστάσεις (προβλήματα απορρόφησης, δυσανεξία στη λακτόζη)
7. Εκείνοι που τρώνε συχνά επεξεργασμένα τρόφιμα και γρήγορο φαγητό

Για να αποφύγετε παρενέργειες ή βλάβες στην υγεία, πρέπει να μάθετε να αγοράζετε συμπληρώματα τρόφιμα με ασφάλεια. Το Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά την αναζήτηση των προϊόντων σε ιστότοπους ή εταιρείες αναγνωρισμένες από τις υγειονομικές αρχές.

Ένα παράδειγμα είναι Ηλιοφάνεια της φύσης που διαθέτει προϊόντα και κέντρα κατάρτισης για τη βελτίωση της ευημερίας των ανθρώπων. Επιπλέον, έχει αναγνωριστεί ως: Καλύτερη δημόσια εταιρεία για την ευθύνη της στη φροντίδα του περιβάλλοντος και των παροχών των εργαζομένων για τους υπαλλήλους της. Utah Business Magazine .

Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο πριν καταναλώσετε συμπληρώματα διατροφής, διότι έτσι θα έχετε καλύτερη διάγνωση του τι χρειάζεστε. Και εσείς, πώς επιλέγετε ένα συμπλήρωμα διατροφής;