Γιατί κερδίζουμε βάρος;

• Απρίλιος 29, 2024

Αν και το Μεξικό είναι η πρώτη χώρα στη χώρα Η παχυσαρκία και Υπερβολικό βάρος Σε παγκόσμιο επίπεδο (τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά), εξακολουθεί να λαμβάνεται μικρή δράση για την αντιστροφή αυτών των στατιστικών, αλλάγιατί κερδίζουμε βάρος ?

Σε μια συνέντευξη για GetQoralHealth ο γιατρός Luis Jesús Dorado Παναμένο , διευθυντής του Κέντρο μεταβολικής ιατρικής της πόλης του Μεξικού , εξηγεί τους κύριους λόγους:

1. Να νηστεύει . Το περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition αποκαλύπτει ότι τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες που παραλείπουν το πρωινό τείνουν να τρώνε χειρότερα και να οδηγούν μια πιο καθιστική ζωή. Επίσης, τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και ινσουλίνης και επομένως έχουν υψηλότερη τάση να υποφέρουν διαβήτη και καρδιακές παθήσεις .

2. Τρώτε πολύ νάτριο . Η περίσσεια αυτού του προϊόντος δημιουργεί προβλήματα στην αρτηριακή πίεση (υπέρταση ), Υπερβολικό βάρος , καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα και γαστρεντερικού καρκίνου .

3. Κατάχρηση των προϊόντων φωτισμού. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα μεταβολικής υγείας, το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δεν "διαβάζουν τις διατροφικές ετικέτες". βλέπουν μόνο τις θερμίδες, αλλά αφήνουν κατά μέρος την περιεκτικότητα σε νάτριο, λίπος κ.λπ. και πιστεύουν ότι δεν είναι θερμιδικές και όταν καταναλώνονται σε υπερβολικό βαθμό, είναι άχρηστο να φροντίζουμε το σχήμα.

4. Ο σύντροφός σας φωνάζει. Μετά από μια νύχτα χωρίς βαθιά ανάπαυση, λόγω του ροχαλητό, αυξάνει την όρεξη και την προτίμηση για γλυκά τρόφιμα (υδατάνθρακες ). Επίσης, η έλλειψη ύπνου προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη.

Μια εναλλακτική λύση για να ξεκινήσετε τη μείωση των επιπλέον κιλών είναι η διατροφή με πρωτεΐνη. Από αυτή την άποψη, ο γιατρός Dorado τονίζει:

"Επί του παρόντος υπάρχει ένα σχέδιο μείωσης βάρους, βασισμένο σε συνταγή δίαιτας πρωτεΐνης, το οποίο προσφέρει σημαντικά οφέλη για τον ασθενή και ονομάζεται mPronoka l; Πρόκειται για ένα εξατομικευμένο και ασφαλές πρόγραμμα για όλους τους ασθενείς. "

Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα ηλικίας από 14 έως 65 ετών και μπορεί να είναι χάσετε βάρος, κατά μέσο όρο, 6 κιλά ανά μήνα. Το κόστος αυτής της υπηρεσίας ποικίλλει, αλλά κυμαίνεται από 7000 pesos ανά μήνα.