Γιατί προφυτεύουμε

• Ενδέχεται 4, 2024

Roncas; Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός διαταραχή ύπνου που επηρεάζει εκατομμύρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένοι από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι ροχαίνουν είναι αλκοόλ , το κάπνισμα o υπερκατανάλωση τροφής . Τα πράγματα χειροτερεύουν όταν αυτές οι κακές συνήθειες έρχονται μαζί. Η μόνη λύση είναι να ξεφύγουμε από αυτά και ο καλύτερος τρόπος να γίνει είναι να μην εμφανιστούν σταδιακά κανένα από τα συμπτώματα στέρησης.

Από την άποψη της απώλειας βάρους, ο μόνος τρόπος για να το κάνετε είναι με την άσκηση, εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Ένας διατροφολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τα γεύματα, ένας προπονητής μπορεί να κάνει ένα πρόγραμμα ασκήσεις . Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες τους.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία Επίσης, ροχαίνουν. Ο ύπνος σε λάθος θέση μπορεί να προκαλέσει στο άτομο να ροχαληθεί. Αν αυτό συμβεί σε σας όταν κοιμάστε στο πλευρό σας, προσπαθήστε να βρεθείτε στην πλάτη σας καθώς μειώνει την πίεση στους αεραγωγούς. Είναι επίσης καλό να τοποθετήσετε περισσότερα μαξιλάρια για ένα κεκλιμένη θέση . Το κρεβάτι μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος. Αν είναι πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό, μπορεί να χρειαστεί να το αλλάξετε.

Το ροχαλητό είναι μια διαταραχή που μπορεί να είναι θανατηφόρα, αν δεν το κάνουμε αλλαγές κατάλληλη. Για να έχετε μια ιδέα για το πόσο σοβαρή είναι, πρέπει να ξέρετε ότι αυξάνει την πιθανότητα καρδιαγγειακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Βίντεο Ιατρικής: ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΙΟ ΟΡΟΣ (Ενδέχεται 2024).