• Απρίλιος 28, 2024

Το NFL ενσωματώνει συνολικά 1696 στις 32 ομάδες του παίκτες , εκ των οποίων μόνο 106 θα είναι στο Super Bowl XLIX , την 1η Φεβρουαρίου. Αλλά πώς ένας παίκτης τρέχει για αυτό το γεγονός;

Ενώ η προετοιμασία των παικτών έχει ασκήσεις βασικές, κάθε μια από τις θέσεις απαιτεί ένα εκπαίδευση ειδικά που ενισχύει τις δεξιότητες που απαιτούνται για τα παιχνίδια, υποδεικνύει Mike Mayock , προπονητής της NFL .

Αυτά είναι μερικά ασκήσεις ότι το παίκτες εκτελέστε για το Σούπερ μπολ , ανάλογα με τη θέση σας.

1. Στρατηγός τομέα

Α ξεκινήσει Στρατηγική και ισχυρή της μπάλας είναι το καθήκον σας, αντί να τρέχετε. κάνει ασκήσεις με βάρη σε κάθε χέρι και δείκτες στο γυμναστήριο , και εντός του πεδίου εκτέλεσης αγωνιστικά 15 μέτρα ή περισσότερο, με διαφορετική δυναμική.

2. Δρομέας

Δεδομένου ότι πρέπει να είναι σε θέση να φέρει τη μπάλα 20 με 30 φορές σε ένα παιχνίδι, τρέχει όσο το δυνατόν περισσότερες αυλές και τα αλιεύματα περνούν, λέει. Tom Bass , πρώην παίκτης της Πανεπιστήμιο του Σαν Χοσέ . Κάνε ασκήσεις ευκινησία, μπλοκάρισμα και αγωνιστικά .

3. Δέκτης

Η βάση του είναι στο ευκινησία του πόδια και τον έλεγχο ολόκληρου του σώματος του για να λάβει τη μπάλα? οι δέκτες του Green Bay Packers Κάνουν τρεις συνεδρίες εκπαίδευση 40 λεπτά την εβδομάδα πριν από τη μεγάλη σεζόν.

4. Επιθετική γραμμή

Η ταχύτητα που είναι ο στόχος σας, σας άσκηση κύριο είναι το ανύψωση βαρών , καθώς αυτό τους δίνει την ευκινησία και στα δύο χέρια και στα πόδια. οι παίκτες του NFL Συνήθως ζυγίζουν περίπου 260 κιλά.

3. Υποστηρικτής

Καλύπτουν τα κενά που δημιουργούν τα προσβλητικό , μία από τις προπονήσεις σας είναι πάνω και κάτω στέκεται τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα. Στο επόμενο βίντεο μπορείτε να δείτε την εκπαίδευση του Τζούλιους Πέππερς , ο οποίος ονομάστηκε το καλύτερο linebacker το 2014.

4. Γωνία

Ρίτσαρντ Σέρμαν , γωνία της Seattle Seahawks , δείχνει ότι η δουλειά σας είναι να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε παίκτες σε θέση ώστε να μπορούν να παίξουν? μεταξύ ασκήσεις αυτό που πρέπει να κάνουν είναι το αγωνιστικά να αποφύγει, ευελιξία και σαύρες , δείχνει το Πανεπιστήμιο του Τέξας .

5. Αμυντική γραμμή

Διακρίνονται για το μέγεθος και το βάρος τους, η δουλειά τους είναι να περάσουν προσβλητική γραμμή και να φτάσετε σε όποιον μεταφέρει το μπάλα ? τρένο με σακούλες χτύπησε και στο πεδίο που εκτελούν αντίσταση με τους συντρόφους σας, τουλάχιστον για 4 ώρες.

Κάθε μέρα παίκτη τρένο μεταξύ 6 και 7 ώρες , μεταξύ του πεδίου και του γυμναστήριο , για την κανονική περίοδο και πριν από Σούπερ μπολ επικεντρώνεται περισσότερο στην ευελιξία και τις στρατηγικές, υποδεικνύει Γερμάν Χιμένας , προπονητής του Borregos del Tecnológico de Monterrey .

Βίντεο Ιατρικής: ΕΤΣΙ ΜΑΣ ΧΡΕΩΚΟΠΗΣΑΝ!! 'ΤΟΜΕΣ΄1995 Σ.ΣOΦΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ (Απρίλιος 2024).