10 λόγοι άσκησης σε μια ομάδα

• Ενδέχεται 8, 2024

Έρευνα του Πανεπιστήμιο Vrije, Ολλανδία, δείχνει ότι οι ασκήσεις σε ομάδες βοηθούν στην ενίσχυση των γνωστικών ικανοτήτων, στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και στην αύξηση των επιπέδων ενδορφίνης, καθώς και στη σύνδεση μεταξύ νευρώνων, η οποία επηρεάζει θετικά την καλύτερη ψυχική απόδοση.

Γενικά, σύμφωνα με διάφορες μελέτες, είναι γνωστό ότι η άσκηση σε ομάδες έχει το πλεονέκτημα ότι παρακινεί περισσότερο, διότι όχι μόνο σας επιτρέπει να ασκείτε, αλλά και να ζήσετε με τους φίλους ή τους συναδέλφους σας, βελτιώνοντας τις κοινωνικές δεξιότητες.

Επομένως, στο GetQoralHealth παρουσιάζουμε μερικούς από τους κύριους λόγους για να κάνουμε ασκήσεις σε ομάδες:
 

1. Πειθαρχία . Η πραγματοποίηση ασκήσεων σε ομάδες διδάσκει τη σημασία της πειθαρχίας για τις υπόλοιπες δραστηριότητες στη ζωή. Δείχνει πώς η προσπάθεια όλων των στοιχείων, με τον κατάλληλο τρόπο, επιτρέπει την επίτευξη στόχων.
 

2. Κανόνες. Σχετικά με το προηγούμενο σημείο, η ρύθμιση των διαφορετικών φυσικών δραστηριοτήτων συμβάλλει στη βελτίωση της ικανότητας σχεδιασμού και στρατηγικής, για τη βελτίωση του επιπέδου οργάνωσης. Δείχνει επίσης ότι εάν δεν τηρηθούν οι κανόνες που έχουν επιβληθεί, η υπόλοιπη ομάδα τραυματίζεται επίσης.
 

3. Συνεργασία . Αυτή είναι ίσως η κύρια διδασκαλία των ομαδικών ασκήσεων: μάθηση να εργάζεστε σε μια ομάδα, όπου ανακαλύπτετε τη σημασία της εμπιστοσύνης των άλλων και άλλων που εμπιστεύεστε στον εαυτό σας.
 

4. Ηγεσία Μια άλλη πτυχή που προσφέρεται από την άσκηση ομαδικών ασκήσεων είναι να ανακαλύψουν ή να ενισχύσουν την ποιότητα της ηγεσίας και τη σημασία της για τη λειτουργία μιας ομάδας, ενός έργου ή ενός οργανισμού, τι μπορεί να κάνει ένας ηγέτης για να καθοδηγήσει τα υπόλοιπα και να κερδίσει την εμπιστοσύνη τους συντρόφους σας.
 

5. Αλληλεγγύη . Η άσκηση ομαδικού αθλητισμού ενισχύει επίσης τους δεσμούς αλληλεγγύης μεταξύ των μελών, πέρα ​​από τη συνύπαρξη μόνος του, ενισχύει τον δεσμό της συντροφικότητας, τη φιλία και δείχνει το σεβασμό προς τον υπόλοιπο λαό.
 

6. Ανοχή στην απογοήτευση . Αποδεικνύεται ότι σε ομαδικές ασκήσεις, η ανοχή στην απογοήτευση που προέρχεται από τις ήττες αποκτάται πολύ πιο σταθερά. πολύ χρήσιμη μάθηση για όλες τις δραστηριότητες της ζωής.
 

7. Ταπεινότητα. Κατά τον ίδιο τρόπο, οι νίκες είναι έμπειρες στα ομαδικά αθλήματα χωρίς αλαζονεία. Μια άλλη θεμελιώδης διδασκαλία για μια καλύτερη ψυχοκοινωνική απόδοση.
 

8. Προσφέρει ένα μοντέλο που μιμείται. Όχι μόνο τα παιδιά ή οι έφηβοι μιμούνται αυτό που βλέπουν. Εάν κανείς στην οικογένεια δεν εκτελεί σωματική δραστηριότητα Θα είναι πολύ δύσκολο να τους πείσετε ότι τα υπόλοιπα θα το εφαρμόσουν. Είναι κίνητρο και επιτρέπει την ανίχνευση και την επίτευξη στόχων στη ζωή.
 

9. Εξουδετερώστε τους φόβους. Υπάρχουν άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες να εκτελέσουν σε ένα προσωπικό ή κοινωνικό περιβάλλον λόγω της δικής τους φόβους . Η αίσθηση της υποστήριξης των άλλων όταν κάνουν ασκήσεις σε ομάδες, βοηθά να ξεπεραστεί, η οποία έχει πλεονεκτήματα παρόμοια με μια ομαδική θεραπεία.
 

10. Καλύτερη απόδοση. Οι ασκήσεις ομάδας βοηθούν επίσης την αυτο-βελτίωση, όχι μόνο στον αθλητικό τομέα, αλλά σε κάθε έναν από τους στόχους ενός ατόμου, που μπορεί να είναι από μια δίαιτα για να χάσει βάρος, να κερδίσει ένα πρωτάθλημα.

Επιπλέον, κάνοντας ασκήσεις ομάδας είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να αποφύγετε την πλήξη να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι ή σε ένα γυμναστήριο, όπου όλοι είναι συνήθως στη ρουτίνα τους και δεν αλληλεπιδρούν με τους άλλους.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Εγγραφείτε μαζί μας και απολαύστε το νέο εργαλείο GetQoralHealth

Βίντεο Ιατρικής: Γιατί Δεν Χάνεις Βάρος & Λίπος; 10 Σημαντικοί Λόγοι! (Ενδέχεται 2024).