3 τρόφιμα έναντι μυϊκού πόνου

• Απρίλιος 30, 2024

Κατά την εκκίνηση μιας ρουτίνας άσκηση είναι φυσιολογικό να έχετε δυσφορία, φλεγμονή και πόνο στο μυς του σώματος, λόγω της συνεχούς εργασίας που γίνεται με αυτούς. γι 'αυτό συνιστάται να κάνετε την προπόνηση χωρίς να υπερβάλλετε ή να αναγκάσετε το σώμα.

Ορισμένοι αθλητικοί ειδικοί ισχυρίζονται ότι υπάρχουν ποτά και τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη και την ελαχιστοποίηση του μυϊκού πόνου όπως είναι τα εξής:

1.- Βατόμουρα : Αυτά τα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά βοηθά στην εξάλειψη της μυϊκής κόπωσης, διότι απορροφά ελεύθερες ρίζες - πρόσθετοι πόροι που παράγονται από την μυς κατά τη διάρκεια του άσκηση.

2. Χυμός κερασιού : Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν αυτό το ποτό, δύο φορές την ημέρα, ανέκαμψαν τη φυσική τους κατάρτιση γρηγορότερα από εκείνους που παρέλειψαν τον χυμό. Αυτό το υγρό είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο, με τα πλεονεκτήματα της ασπιρίνης ή της ιβουπροφαίνης.

3.- Τζίντζερ : Αυτή η ρίζα είναι ιδανική για την καταπολέμηση φλεγμονή , μειώστε τον πόνο του οστεοαρθρίτιδα και να ηρεμήσει μυς πόνο

Με αυτές τις συμβουλές, τις οποίες μπορείτε να συμπεριλάβετε στο δικό σας δίαιτα καθημερινά, θα είστε επαγγελματίας αθλητής χωρίς μυϊκούς πόνους και πόνους, ώστε να απολαμβάνετε ακόμα περισσότερο τις σωματικές σας δραστηριότητες. Και εσείς, πόση άσκηση κάνετε την εβδομάδα;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp (Απρίλιος 2024).