• Ενδέχεται 2, 2024

Όταν μιλάμε για την απώλεια βάρους έρχεται στο μυαλό η ιδέα του περιορισμού της τροφής, ειδικά πρωινό? Ωστόσο, αυτό είναι απαραίτητο για την επίτευξη του ιδανικού μεγέθους μας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσίευσε ο καθηγητής Ο David Katz στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Yale, το πρωινό είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να χάσετε βάρος, καθώς προσφέρει ενέργεια και μειώνει την υπερβολική κατανάλωση.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Top 7 τρόφιμα με περισσότερο νερό

4 επιλογές φωτισμού ...

Αφού επιδοθείτε με κάποιες επιθυμίες, είναι αναπόφευκτο να καταλήξετε με λίγα κιλά περισσότερο, για να αντιστρέψετε αυτή την κατάσταση σας παρουσιάζουμε 4 πρωινά για να χάσετε βάρος:

1. Σάντουιτς αυγών Προετοιμάστε το με την ξεκάθαρη εξέγερση, σε ψωμί σιταριού συνοδευόμενο από μια φέτα μπέικον και 1 φέτα τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

2. Σάντουιτς καπνιστού σολομού. Ετοιμάστε με ψωμί ολικής αλέσεως ή ψωμί με σπόρους, αποβουτυρωμένο τυρί κρέμας, τριμμένη ντομάτα και 2 φέτες καπνιστό σολομό.

3. Μήλο με φυστικοβούτυρο. Κόψτε και χωρίστε ένα μήλο και απλώστε το με το φυστικοβούτυρο.

4. Γιαούρτι και βάφλες. Το αγαπημένο σας γιαούρτι φρούτων, αλλά αποβουτυρωμένο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συνοδεύστε το με δύο ολοκληρωμένες κροτίδες ή βάφλες.

Εάν προσθέσετε στη διατροφή σας, ειδικά στο πρωινό μια δόση ινών, δεν μπορείτε μόνο να ρυθμίσετε το εντερικό σας σύστημα αλλά το βάρος σας. Δοκιμάστε το!

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

Νερό για να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες

Μάθετε να κάνετε την τέλεια κατάληψη και να μοιάζετε με αυτό ...

Είδος ανθρώπου που πρέπει να ξεφύγετε

Όταν συμπιέζετε τα σπυράκια, αυτό συμβαίνει στο δέρμα σας

Βίντεο Ιατρικής: Ένα φωτιστικό, 20 επιλογές φωτισμού , Blitzwolf BW - LT1 ???? (Ενδέχεται 2024).