4 συμβουλές για να αποφύγετε τα συναισθήματα ενοχής

• Απρίλιος 29, 2024

Το ενοχή Θεωρείται ως α το συναίσθημα αρνητικό που προκύπτει πριν από κάποιο λάθος που έχει διαπραχθεί ή πιστεύεται ότι έχει κάνει. Μέσα από αυτό το συναίσθημα οι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα λάθη τους για να προσπαθήσουν να τα διορθώσουν.

Υπάρχουν δύο τύποι ευθύνης: το δηλωτικό, το οποίο εμφανίζεται ως αποτέλεσμα πραγματικής ζημίας που έχει προκληθεί σε κάποιον και το νοσηρό, ότι δεν υπάρχει σφάλμα, αλλά το συναίσθημα Υπάρχει καταστροφικός τρόπος.

Για να αποφύγει να αισθάνεται ένοχος αρνητικά, ο ψυχολόγος Rocío Arocha , σας δίνει τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Προσδιορίστε: Εάν δεν ανιχνεύσετε τη ρίζα του προβλήματος, δημιουργεί μια αδιαθεσία που δεν σας επιτρέπει να εκφράσετε το δικό σας συναισθήματα . Για να το κάνετε, αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε άσχημα και τι θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

2. Express: Για να ελευθερώσετε το το συναίσθημα της ενοχής, πρέπει να εκφράσετε το δικό σας συναισθήματα και μετάνοια στους εμπλεκόμενους. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι κάνατε λάθος και ότι θέλετε να κάνετε τροποποιήσεις.

3. Αίτηση: Αν και πολλοί άνθρωποι δεν τους αρέσει, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη από αυτούς που επηρεάστηκαν από τα λάθη που έγιναν. Με αυτόν τον τρόπο, υγιείς τη σχέση.

4. Επισκευή: Επικοινωνήστε με την πρόθεσή σας να αποκαταστήσετε τις ζημιές που έχουν διαπραχθεί και την πρόθεση να μην ξανασυμβεί.

Το ενοχή είναι μια επιλογή, αν και πρέπει να δεχτείτε τα λάθη και να τα επιδιορθώσετε, δεν πρέπει να σας επηρεάζουν συναισθηματικά, ειδικά όταν ένα άλλο άτομο είναι εκείνο που δημιουργεί αυτό το συναίσθημα επειδή δεν ανταποκρίνεται στις δικές του ανάγκες.