4 συμβουλές για να αποφύγετε τη νευρικότητα

• Απρίλιος 29, 2024

Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που παίρνουν νευρικό πριν από άλλους και δεν καταφέρνουν να πω κάτι σωστό ή να ενεργούν ακατάλληλα, αυτό το άρθρο απευθύνεται σε εσάς.

Σύμφωνα με ορισμένους ψυχολόγους, δεν χρειάζεται να γνωρίζετε καμία μυστική τεχνική για τον έλεγχο του νεύρα , αρκεί να κατανοήσετε τον βασικό συλλογισμό βάσει του οποίου βασίζονται και να γνωρίσετε τον πιο άμεσο τρόπο για να ξεπεραστεί άγχος κοινωνικό

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Αφήστε το αυτοπροσωπογραφία

Ωστόσο, εάν είστε ήδη βυθισμένοι σε μια κατάσταση νευρικότητα ακραία, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις GetQoralHealth έχει για εσάς:

1. Πάρτε μια ανάσα, χαλαρώστε και πιείτε ένα ποτήρι νερό : Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καθαρά και θα εγκαταλείψετε την κατάσταση που σας προκαλεί νευρικότητα .
2. Σταματήστε να προσβάλλετε τον εαυτό σας : Έχεις καλό αυτοεκτίμηση θα αποφευχθεί άγχος , θα σας δώσει ασφάλεια και θα είστε όλο και περισσότερο κοινωνικοί.
3. Μην ζητάτε πάρα πολλά : Πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε άνθρωπος και μπορείτε να κάνετε λάθη όπως οποιοσδήποτε άλλος. Είναι καλό να θέλεις να είσαι τελειοποιητής, χωρίς υπερβολή.
4. Αλλάξτε την αντίληψή σας : Μόλις σταματήσετε την αυτόματη διόρθωση, θα λάβετε άμεσα αποτελέσματα, τα οποία θα αυξηθούν ανάλογα με το χρόνο που έχετε δαπανήσει για την εφαρμογή της στρατηγικής.

Μειώστε το επίπεδο άγχους σας

Τα υπερβολικά νεύρα μπορούν να προκαλέσουν παράλυση, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη διαφορετικών δραστηριοτήτων της ζωής σας, οπότε είναι σημαντικό να τους ελέγξετε μέσω ορισμένων τεχνικών αυτοβοήθειας, οι οποίες θα σας επιτρέψουν να γνωρίσετε πιο εμπεριστατωμένα, να μοιραστείτε εμπειρίες και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

Από την άλλη πλευρά, τα περισσότερα νύχια γεννιούνται από την ανασφάλεια ή το φόβο ορισμένων ζητημάτων, οπότε πρέπει να εντοπίσετε τέτοιου είδους καταστάσεις για να τους επιτεθείτε.

Ειδικοί του Κέντρο υποστήριξης Ψυχοθεραπευτικής Ψυχοθεραπείας στο Μοντερέι σημειώνει ότι όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, το σημαντικό είναι να αποφύγετε ότι αυτή η κατάσταση δεν γίνεται συνήθεια. Και εσείς, πώς ελέγχετε τα νεύρα σας;

Ακολουθήστε μας στο @GetQoralHealth και GetQoralHealth στο Facebook

Θέλετε να λάβετε περισσότερες πληροφορίες για το ενδιαφέρον σας; Εγγραφείτε μαζί μας

Βίντεο Ιατρικής: ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΤΕ ΤΟ ΙΣΧΙΑΚΟ ΝΕΥΡΟ; 2 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ! (Απρίλιος 2024).